mma a trening 30 podciagniec i 100 pompek

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Canonier

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 588

witam:) . Mam takie pytanie.. Chcialem sie zapisac na MMA zajecia sa w pon wt i sr . Teraz cwicze moze od miesiaca juz TRENiNG 100 PoMPEK i 30 PODCIAGNIEC w celu poprawienia wytrzymalosci i wygladu jak narazie cw tak:

Niedz; podciaganie
Poniedz;pompki
wtorek;podciaganie
Sroda pompki
czwartek; podciaganie
Piatek;popmki

I Moje pytanie brzmi czy lepiej robic ten trening przed mma czy lepiej po w PON WT I SRODE??? tak zeby miecho zostalo a nie wszystko spadlo przez przetrenownie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Freed85

Specjalista

Szacuny 70 Napisanych postów 1977 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9455

Daruj sobie te treningi wielu ich próbowało zazwyczaj z marnym skutkiem. Jak szukasz dobrego planu na poprawę wydolności to zajrzyj do poniższego linku
http://mattpotak.wordpress.com/2009/02/
program po angielsku ale bardzo dobry można go stosować dwa lub trzy razy w tygodniu.

Nekrosadystycznyturbosperminator

...

Canonier

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 588

szkoda ze po angielsku bo wszystkiego nie rozumie;p Ale i tak wielkie dzieki