Viren
Ćwiczyć tym planem który podałeś.
Zmienić mozesz ale rozpiętek nie dodawaj.
Zmienić mozesz ale rozpiętek nie dodawaj.
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
201
a dobrze jak bede lecial prawie takim samym planem jakim lecialem przez ponad 2 mie.
bo duzo cwiczen sie powtarza takich jak uginanie ramion ze sztanga stojac,Wyciskanie sztangi poziomo
Wyciskanie sztangielek skos
Wyciskanie zołnierskie
Unoszenie ramion na boki
Wyciskanie francuskie ,przysiady i wspiecia
bo duzo cwiczen sie powtarza takich jak uginanie ramion ze sztanga stojac,Wyciskanie sztangi poziomo
Wyciskanie sztangielek skos
Wyciskanie zołnierskie
Unoszenie ramion na boki
Wyciskanie francuskie ,przysiady i wspiecia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
