Jakie odżywki kupić ????

1)
2) 15 lat
3) 66kg/172cm
4) 10 miesiecy w tym 2 miesiące intensywnego treningu wcześniej się troszke obijałem efekty są nieco większe niż na tym zdjęciu
5) siła / masa
6)do 200 - 300 zł

Odżywki najlepiej na masę siłę (kreatyna czy coś w tym rodzaju ) bardzo proszę o szybką odpowiedź

dodam iż staram się jeść więcej białka i węglowodanów pije surowe jajko raz na 2 dni po każdym treningu na kolacje twaróg z warzywami banana lub inny owoc

ułóż sobie na początku dietę i trening, odżywki na razie są zbędne, za młody jesteś i za mały staż masz, a jajek nie jemy surowych!

w tym wieku zbedne.

a czemu nie surowych ? jakieś problemy mogę mieć ?

a i prosiłbym jeszcze o jak najszybsze rozpatrzenie tego tematu nie mogę długo czekać na odpowiedź poza tym nie wiem czy umieściłem to w odpowiednim mu dziale
https://www.sfd.pl/Nie_Moge_wyprostować_ręki_w_łokciu-t663856.html 

chodzi o salmonello
https://www.sfd.pl/picie_surowych_jajek-t401314.html

po za tym zapraszamy do działu odżywianie, dowiesz się np ,że banan na noc to zły pomysł




Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-11-02 19:02:17

Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-11-02 19:02:38

U.. jak ćwiczysz 10 miesięcy i takie efekty do dieta musi naprawde kuleć. Poza tym odpuść to picie jajek,. Lepiej sobie zrób jajecznicę czy coś. A jak bardzo chcesz wydać kase możesz dokupić Gainera tylko nie szamaj go jak piszą ale wtedy kiedy nie masz co zjeść konkretnego ;)


Ja tam piłem koktajle z 4 jajek niegdyż ale je wyparzałem chociaż to i tak nie ma sensu :)

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-11-02 19:06:40

DIETA!!!! ZACZNIJ OD PODSTAW!!!! suple nie dla Ciebie jeszcze przez dlugi czas. A pomijajac salmonelle, to jedzenie surowych jajek jest bez sensu ze wzgledu na ich gorsza przyswajalnosc w porownaniu do jaj poddanych obrobce termicznej.