Surowe jajko

Witam mam pytanie, czy spożywanie co dziennie przed i po treningu jedno surowe jajko daję coś ?

NIE CAŁKIEM
"Salmonella enteritidis może być również obecna wewnątrz niepękniętych, całych jaj. Wynika to z faktu, że bakteria ta jest obecna wewnątrz kurzego jajowodu, mogąc spowodować zakażenie jaja jeszcze przed wytworzeniem skorupki, nie powodują przy tym zachorowania samej kury. Żeby zapobiec namnożeniu się tych drobnoustrojów wewnątrz jaja, zalecane jest przetrzymywanie jaj w warunkach chłodniczych. Zakażone jaja powinny być gotowane przez 6 minut dla uczynienia ich bezpiecznymi. Nigdy nie serwuj w żadnej postaci na wpół miękkich jaj jeśli chcesz by były one bezpieczne.
"

pozdrawiam

a co ma dawać ?

daje "niedobory" biotyny.

pzdr/

Chodziło mi o to, żeby jak najwięcej dostarczać białka przed i po siłowni ..

jak chcesz to mozesz i dziabnac 20 jajek, przeciez to bialko ?

surowe białko jaj jest bardzo słabo przyswajalne...(o ile w ogóle)
nie ma wymiernych korzyści z jedzenia ich nie przetworzonych

tak, ale powoli sie wchlania, wiec macie cosc co najlepiej zjesc przed silka i po silowni ?

gdybyście mogli nie bawić sie w kalambury bede wdzięczny

salmonella pozdrawia