Mam pytanie takie:
Co kupic na mase bo zaczynam ćwiczyc po długiej przerwie.
Myślałem nad białkiem + cos jeszcze ale nie wiem co może coś doradzicie ;) po Kreatynie ostatnio miałem trondzik na plecach strasznie mnie wysypało :( czekam na jakieś odpowiedzi tutaj ,albo GG: 1405057
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1003
jeśli chodzi o białko to jak jak najbardziej tak!
Wszystko zależy jakie masz braki w diecie, proponuje żebyś dorzucił sobie jakiegoś gainera zawsze nim podbijesz kalorie
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
670
diety jeszcze nie mam bo zaczne cwiczyc od Listopada bo wtedy bede mial kase na odzywki tak z 150zl na poczatek.
A co do diety to ciężko bedzie bo chodze do szkoły ;/ czesto wcinam ryż z śmietana bądz mlekiem jakieś ryby
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Dlaczego koncentrujesz się od razu na suplementach/odżywkach jak nie masz pojęcia o diecie? Nie mów,że nie da sie trzymać diety,gdyż chodzisz do szkoły bo to jest żałosne wytłumaczenie. Na początku trochę sie z Ciebie pośmieją,popatrzą a potem będzie to dla nich normalnością.
" Waga 55, wiek 17 ..po ostatnim cyklu na kreatynie..." Wybacz,ale masz czego żałować,że nie trafiłeś wcześniej na sfd....
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-10-29 19:53:10
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
670
kreatyne bralem jakies 5miesiecy temu jak ćwiczyłem teraz miałem długą przerwe a cyklu całego nie zrobiłem bo zasypało mnie trądzikiem na plecach więc przerwałem. Teraz skupie sie na http://kulturystyka.bajo.pl/2887,koktajle,dla,kulturystow.html < koktajle + jakieś inne posiłki. Tylko czy ktoś by mi pomógł wyliczyc ile Białka Węglowodanow i Tłuszcz musze mieć w diecie przy 164cm wzrosty i wadze 55kg. z góry dzięki za wyliczenie