,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

co Ty masz z tym paskiem,że ostatnio ciągle się wypina?

Za gruby jest :P

Nie śmiejcie się ze mnie:P. To po prostu silne mięśnie brzucha,które przy napięciu rozrywają paski.
Dzisiaj(lub jutro jeśli się nie załaduje) wrzucę filmiki z siadów:)

to ja obejrzę jutro,bo teraz czas się regenerować

125x3 RAW






160x3 Bandaże





Dzień dobry:)
26.10.2010
1. posiłek: twaróg 200g+150g jogurtu naturalnego+banan
2. posiłek: 300g piersi z kurczaka+120g ryżu+ ok 500ml soku jabłkowego
3. ,,posiłek": białko+banan


Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-10-26 17:38:08

ten tego ten...fajny pośladkowy

nie wiem gdzie Ty go tam dostrzegłaś;>

oj to już tajemnica...moje oko zawsze dojrzy to,co trzeba

przewidziało Ci się:). podobnie jak w zeszłym tygodniu,cieszy mnie jedno-wg mnie wszystkie były do zaliczenia jeśli chodzi o głębokość. ciekawi mnie jak ocenią to inni,ale tego dowiem się na zawodach:)


4. posiłek: 200g twarogu+150g jogurtu

Dzisiaj micha kulała,ale powiedzmy,że to przez dzień nt.

******************************************************************
27.10.2010
1. posiłek: 200g twarogu+3 kromki chleba razowego+jabłko
2. puszka tuńczyka+ 2kromki chleba+20ml oliwy
3. 200g piersi z kurczaka+100g ryżu+250ml niepasteryzowanego soku jabłkowego

No i trening. Dziwne to było. Początek normalnie, wszystko zgodnie z planem,a potem koszula i tutaj raz dobrze,raz źle. Walczyłem z nią więcej niż zwykle,na rzecz 1 serii wąskiego i 2 serii poręczy.Wyglądało to tak:

Czas trwania: 2h


Wyciskanie RAW: 92,5x3 92,5x3 95x3- tutaj wszystko w miarę lekko
Dociski koszula:
15cm: 130x3 lekko
10cm: 135x2+1 wymuszony; 135x1 inne naciągnięcie koszuli i jakoś tak dziwnie; 130x3 dziwnie lekko; 130x1 dziwnie ciężko
5cm: 130x1 - zdziwiły mnie dwie rzeczy: to że opuściłem(właściwie dociągnąłem:) ) i to że później lekko wypchnąłem
0cm: 130x0 - tak się ucieszyłem,że mogę opuścić niżej,że podjąłem próbę pobicia swojej pierwszej życiówki w koszuli; niestety byłem już zbyt zmęczony,ale cieszy jedno-dotknąłem klatki. to jest spokojnie do wyciśnięcia. myślę,że w przyszłym tygodniu spróbuję.
Wąsko: 82,5 x3, 82,5x3
Poręcze: 20kg x 8
+
Standardowo brzuch

4. ,,posiłek": białko+banan
5. posiłek: tuńczyk+20ml oliwy
******************************************************************

28.10.2010
1. posiłek: 300g serka wiejskiego(1,5% tłuszczu)+4 kromki chleba razowego+banan

Trening
Bałem się bardzo,że będzie ciężko po wczorajszej klatce,która rwie mnie niesamowicie. Okazało się inaczej. Czułem się bardzo dobrze.Wyglądało to tak:

Czas trwania: 1h30min


MC bez pasa: 160x3 - poczułem ból i stwierdziłem,że kolejne serie w pasie
MC pas: 160x3; 160x3
MC kostium(ten luźny który zakładam jak wełniaka:P): 180x3-poszło lekko i chciałem zwiększyć o 5kg,ale mi się po.***ało i --> 190x3,a potem powrót na 180x3
Dociąganie 7,5cm(nie robię 3x3 tylko 3x1): 190x1, 195x1,200x1
+
Drążek młotkowo 2x8

Jedyny minus tego wszystkiego,to to,że otworzył mi się palec i zrezygnowałem już z ,,łapki":P
Po treningu:
2. ,,posiłek": białko+banan

Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-10-28 12:32:09

Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-10-28 12:32:52

a co Cię zabolało?