A tak poza tym, powiedzmy sobie szczerze. Czy cały ten nasz sport jest tak bardzo zdrowy? Owszem, zdrowiej jest ćwiczyć niż nie ćwiczyć, ale czy trening nie ma też ujemnego działania na zdrowie? Tak samo w przypadku takiej rozgrzewki, nawet jeśli te kilka krążeń spowoduje powstanie kilku mikrourazów w mojej łapce to wole je już mieć, niż rozgrzewki nie zrobić lub zrobić inną która nie będzie tak skuteczna i nabawić się makrourazu poprzez kontuzję :P.
Ogólnie mówiąc, żeby temat rozwikłać należałoby poczekać parę lat czy np. za jakiś czas ktoś nie nagłośni że to krążenia są spoko a inne ruchy złe. A następnie jakiś specjalista musiałby wytłumaczyć tam tą, utrwalona i dowiedzioną już wtedy wiedzę. Nie przesadzajmy i ćwiczmy tak jak to dla nas konkretnie najlepsze a będzie wszystko si :).
Pozdrawiam, i trenować a nie na forum siedzieć :).
Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2010-07-01 16:59:54
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html