Rozgrzewka (by PLŚ)

Wnioski są takie że, jak to często na forum mówiłem, dla każdego co innego. Jak kogoś zaboli bark to nie będzie robił krążeń, jeśli kogoś kolano to zmniejszy ciężar i poprawi technikę przysiadów, jak komuś spadnie sztangielka na nogę to będzie ją mocniej trzymał :P. Słuchanie własnego organizmu to jedna z najważniejszych rzeczy w tym sporcie. Ja napisałem to co się przeważnie sprawdza i nie słyszałem żeby zawiodło.

A tak poza tym, powiedzmy sobie szczerze. Czy cały ten nasz sport jest tak bardzo zdrowy? Owszem, zdrowiej jest ćwiczyć niż nie ćwiczyć, ale czy trening nie ma też ujemnego działania na zdrowie? Tak samo w przypadku takiej rozgrzewki, nawet jeśli te kilka krążeń spowoduje powstanie kilku mikrourazów w mojej łapce to wole je już mieć, niż rozgrzewki nie zrobić lub zrobić inną która nie będzie tak skuteczna i nabawić się makrourazu poprzez kontuzję :P.

Ogólnie mówiąc, żeby temat rozwikłać należałoby poczekać parę lat czy np. za jakiś czas ktoś nie nagłośni że to krążenia są spoko a inne ruchy złe. A następnie jakiś specjalista musiałby wytłumaczyć tam tą, utrwalona i dowiedzioną już wtedy wiedzę. Nie przesadzajmy i ćwiczmy tak jak to dla nas konkretnie najlepsze a będzie wszystko si :).

Pozdrawiam, i trenować a nie na forum siedzieć :).

Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2010-07-01 16:59:54

http://kulturystyka.pl/rozgrzewka/


....

Miło, ciekawe tylko kto to tam wrzucił. No ale to dobrze :).

ano... ja [w ramach swego rodzaju "obiegu zamkniętego"]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-10-24 14:33:27

Spoko niech idzie w świat, po to jest :). Innymi słowy, wypożyczanie, rozpowszechnianie i kopiowanie bez zgody autora będzie mile widziane :P.

Pozdrawiam.

...świetna "parafraza"- zastosuje sie jeszcze w przyszłości jak coś znajdę

Spoko, wszystko co wypociłem jest do dyspozycji każdego .

A przydało mi się. Bardzo nawet:) SOG oczywiście

Przydało się - SOG :)

Na 100% sie przyda co prawda rozgrzanie mięśni uczono nawet w podstawówce, jednakże nie wiedziałem ze przed treningiem robi się serie np 12powtorzen szybko mniejszym obciążeniem, za to bardzo dziękuje ; ).

uP!