Wchłanialność magnezu (p.Ambroziak, Biniu)

Ziemniaki i avocado mają ok 600 mg/100g, suszone owoce - ok 800, a natka pietruszki - coś bodaj ok 4 gram. Uzupełnienie potasu nie jest więc wcale aż takie trudne.

o potasie i legislaturze wypowiedzial sie El_Griton

w zwiazku z tym iz podobnie ma sie sprawa wielu srodkow

mam nadzieje ze wszelkie teorie spiskowe - jak to Olimp nie lubi swoch Klientow i raczy ich coraz innymi zwiazkami - upadnie

Uzupełnienie potasu nie jest więc wcale aż takie trudne.

absolutnie nie

Cóż, z ostatnich 7dni 3 miałem mocno nietrzeźwe+2 jeszcze kończyły się piwami. Jako, że na kacu prawie nic nie jadam, chyba znowu odczuwam skutki niedoboru, jeśli chodzi o serducho(wysokie tętno, duszności).

Kilka niezbyt długo gotowanych ziemniaków, 3 szklanki soku z pomidorów, do tego 4 banany w ciągu 2 dni i jest jakby lepiej. Co jeszcze polecacie, bo taka dieta to raczej monotonia ? ;)

odstawic uzywke ...
jak masz miec wyniki i zdrowie przy takim trybie zycia ...

Maras, opisane przez ciebie objawy wskazują ewidentnie na niedobór magnezu i potasu. Magnez - MZB. Poproś lekarza o preparat potasu. Poszukaj jakiś tabel żywieniowych, gdzie znajdziesz najbogatsze źródła potasu. Jest taki sok wielowarzywny fortuny - bez soli.

Uważasz, że ten magnez na cytrynianie, w dawkach ok. 180mg dziennie to jednak za mało?

Jak odnosisz się np. do tego? http://www.nerwica.vegie.pl/niedobor_magnezu.html

Planuję też zamienić bułki i chleb, na ciemne pieczywo ziarniste.

Zmieniony przez - maras1234 w dniu 2010-10-20 10:07:40

Maras, znam tę koncepcję: "nie ma nerwicy, jest tylko niedobór magnezu". Wiele w tym prawdy... A potas współdziała tutaj z magnezem. Potrzebny jest też cynk i witamina B6, zaś wchłanialność magnezu powinna być pewna. Dlatego proponuję MZB.

Fakt - ciemne pieczywo zawiera 2 razy więcej potasu, niż jasne.

Dzięki za odpowiedź, rok temu miałem dość ciężkie przeżycia, które mogą nasilać te wszystkie objawy. W każdym razie teraz przynajmniej wiem, dlaczego przez kilka lat notorycznie budziły mnie skurcze łydek ;)