Lekko odstający brzuch

Witam.
Do rzeczy. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu, ważę mało, bo tylko 55 kg. Klatę mam średnio wyrobioną, biceps tak samo, kaloryfer mam ładny, ale tylko na górze, bo dół mi odstaje, nie tak mocno, ale jednak (rano tego nie widać, a najbardziej widoczne jest po obiedzie, już wtedy odstaje mi mocno). Nie jest to tłuszcz - przypomina to raczej brzuch wypełniony dużą ilością powietrza
Pytanie - jak temu zaradzić ?
Przy okazji chciałbym się dowiedzieć jak zwiększyć moją masę, w tym zwiększyć rozmiary klaty i bicepsa, nie chodząc na siłownię - jakieś porady.


Jeśli, zły dział - sorry.

Zmieniony przez - Aforndah w dniu 2010-10-17 19:55:46

mam ten sam problem co ty odstajacy brzuch. jezeli chcesz zwiekszyc mase to trening domatora najlepiej kup sobie laweczke plus sztanga i 2 hantelki ja dalem 200zl a efekty na tym beda duzo lepsze niz trenowanie w domowcyh warunkach pozdro

Dlaczego w dziale odchudzanie ?
Dieta na masę + brzuszki i powinno pomóc .
Mniej gazowanych słodkich napojów i słodyczy .

@hody15
Narazie zbieram kase na coś innego, ale na wigilię na pewno bd już miał ten sprzęt.
A przez ten czas... da się jakoś zwiększyć masę bez żadnych specjalnych przyrządów ?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp mam nadzieje ze o takie cos Ci chodzilo;)