www.100pompek.pl

http://www.100pompek.pl/26-30-pompek

Chodzi mi o tę przerwę pomiędzy dniami... Jeden dzień tzn. : np. 24h w sensie robiłem w poniedziałek o 20 to we wtorek o 20 jade dalej <tak jak to miało miejsce w A6W>, czy w pn ćwiczyłem to następny trening dopiero w środę ?

Minimum jeden dzień. W oryginale pisze żeby wykonywać plan trzy razy w tygodniu.

a 100pompek to coś daje ? Kolega mi mówił że prawie że nic.

a co ma dawac ?

Wytrzymałośći siłę a kolega mówi że na nic ten trening nei jest dobly ;p

zawsze ci to coś pomoże ale rambo po tych 100 pompkach nie będziesz ; d

A to prawda ten trening jest do niczego o czym zapewne sam autor tego post po niedługim czasie się przekona.

Może do niczego, a może się przyda.

Trening jest badziewny efekty są, z początku jakieś, a później straszny opór i strasznie wolno, nie wspomnę o tym że to trening tylko na ręce. Robiłem go trochę, jeżeli robisz teraz jakieś 20-30 pompek. To zapomnij że za 8 tygodni zrobisz 100 to niemożliwe.

Rób lepiej trening mawashiego tyle ode mnie. Ja też kiedyś 100 pompek robiłem strata czasu.