manko_wlkp
jak w temacie. ile pompek robić? jakie? w jakie dni? oczywiście mowa o mięśniach klaty i/lub ramion
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
149
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ra-v9
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
310
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16088
https://www.sfd.pl/rodzaje_pompek_opis_i_zdjęcia_oraz_filmy-t476998.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 ale robienie samych pompek to nie jest dobry pomysł bo od cwiczen samej klaty mozna sie wady postawy nabawic... cwicz całe cialo... wracajac do pompek to zalezy jaki masz cel ale jesli rozbudowanie masy miensiowej to powiedzmy 3-4 serie po 8-12 powtorzen 3 razy w tygodniu co drugi dzien i bedzie OK.
