TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!

to podciąganie zmienimy na ściąganie drążka wyciągu górnego , z pełnym rozciągnieciem

martwy ciąg pozytyw ok, a negatyw wracasz rdl jeszcze masz nawyki , ale spoko nie ma tragedii więc się poprawi z czasem

trening zaczyna nabierać kształtów , ciężar rośnie z treningu na trening , micha ładna tak trzymać

<glaszcze

Dzięki Biniu za skasowanie dubla.

Właśnie, ściąganie drążka to jest najlepsze wyjście. Bo jak rozumiem maszyny z przeciwwagą na tamtej siłowni nie ma. A martwy do wyuczenia, podczas wykonywania trzeba po prostu myśleć o prostych plecach, płynnym ruchu całego ciała itd. Wejdzie w krew i później będzie działało z automatu.

sluszne uwagi czasowej zamianie podciagania !

czemu uzywasz ryzu parboiled ? czy jak to sie tam pisze

nie wiem dlaczego marcelll go uzywa
ale ja dlatego ze sie NIE klei

ponoć na skutek obróbki termicznej ma więcej wartości odżywczych niż zwykły biały ryż, tzn część z nich przechodzi z łupiny do samego ziarna

KAZIK12345 a dalcego miałby go nie używać skoro jest wartościowszy niż biały, może trochę ustępuje brązowemu jednakj szybszy do przygotowania i jak Biniu napisał

dziękuję panowie za cenne uwagi dotyczące treningu mam nadzieję że wyciągam i będę wyciągał wnioski i poprawiał swoją technikę dzięki wam.
Co do ryżu parboiled dokładnie tak jak pisze rion10, Biniu i s.m.p.a. a po za tym mi smakuje.

elo dzwoniłeś do mnie ale byłem na siłce jutro jak masz sprawę dzwoń o dowolnej porze