8.00 tabata na czczo, zrobiłem tylko 2 serie po 20 bo puźniej zakeciło mi się w głowie i upadłem.
10.00 - śniadanie, micha płatków musli, kanapka (razowy) rodkiewka
13.00 - Warzywa duszone z ryżem
16.30 - Brzoskwinia, bana + 2 łyżki naturalnego
18.30 - jajko sadzone, oliwa z oliwe, 2 plasetrki szynki z indyka , 1 pomidor, 1 rzodkiewka, 2 kanapki z serkiem do smarowania
19.00 - marszo bieg 20min, 10min interwałów.
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html