Czas na Prawdziwą diete

tak w sklepie są przez cały rok

to jak mam powiedzieć , orzechy włoskie poprosze ??

dieta będzie taka
Rano

Płatki owsiane 100 g +Mleko 3,2 250 ml +tran 5 g
Posiłek w szkole: 200g bułek +Mortadela 30g +Masło 20 g= 4 bułki
Po szkole : obiad , to już nie z mojej beczki ,jem co jest , zupa lub kcaloryczne obiady jak na zdj na 1 st
posiłek przedtreningowy :ryż 100g +2 jajka na twardo
posiłek potreningowy :PIerś z kurczaka 200g +carbo 30 g
następnie :100 g MM
przed snem :twaróg półtłusty + mleko 30 ml +wpc ostrowia 40 lub sama ostrowia

pasi ?w dni nietreningowe po obiadch będzie kurczak , xD


można prośić o link że carbo szkodzi ??

Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-09-12 12:51:01

Yeavin ja pier.... człowieku byłeś kiedyś w samoobsługowym markecie ? bo nie mam sił poprawiłem diete nie bede poprawiał 5 razy tego samego nie mnie ma pasować tylko tOBIE TY BEDZIESZ JADł !!ja wyraziłem co chciałem

to ja zrobie tak , narazie będe jadł tak jak jadłem dieta na 70 % jak kupie orzechy twaróg i oliwe dopiero dam plan ... mam nadzieję że wszystko pójdzie ok

tylko pamiętaj że twaróg się psuje

hee wiem , orzechy już mam zamówione , płatki owsiane oraz twaróg tłusty , wizołem bo poprostu mam duże braki z tłuszczami , więc myśle że tłusty sprawdzi się lepiej prawda??

yy. kuzynka pracuje w sklepie , i pytałem się , poleca mi olej z oliwek niż oliwe bo jest taniej , jak mówisz ?? brać olej ??mi to by było na ręke bo jest tani

OLEJ z oliwek?
czy oliwa z 2tłoczenia?
bierz oliwe extra dziewiczą :P

HAHA ;d żarty żartami , tak mi mówiła , OLEJ z OLIWEK , czy może tą oliwe z 2 tłoczenia ?

oliwa z oliwek i olej lniany

hm ... nieogarniam narazie z kasą ;( może być olej lniany i dodawał bym go do twarogu ??

Ps ... smpa podziwiam ;D po tym wszystkim nadal masz cierpliwość na odpisywanie

SZACUN