Czas na Prawdziwą diete

pewnie chodzi mu o mase bo redukować to chyba raczej nie ma co

heyy ... srka że tak długo się nie odzywałem ale wgl zapomniałem o tym poście .
czy moge dodać tutaj foty ? nic nie dostane żadnego bana itd? <img src="">

czy taki posiłek może być jako posiłek przedtreningowy ?

może byc, byle to mięso nie było smazone na tłuszczu, mozesz tez wrzucic ziemniaki zamiast makaronu czasem

możesz dawać foty spokojnie. Pamietaj tylko że ogórki nie są najlepszymi warzywami

smpa prosze https://www.sfd.pl/Yeavin_w_drodze_do_upragnionej_sylwetki-t674280.html#post5 mój dziennik .. będzie mi bardzo miło gdybyś mógł mnie ,, poprowadzić ,,

Yeavin przepraszam nie ogranę wszytskiego, na pewno koledzy Cię poprowadzą na dobrą drogę. Jak chcesz zawsze możesz pytać w tym temacie jest otwarty i Twój. Zyskuj wiedzę i walcz pozdr

Okey smpa :D łoo naprawde równy z ciebie gość :D wiesz gdybym był miliarderem a niemiał pojęcia o kulturystyce i diecie ... to bez wachania bym cie najoł ... dał ci 5 gwiazdkowy domek i dobrą pensje ... no nic wracamy na ziemie..
Prosze cie zobacz wiadomość na gg myśle że było by szybciej na gg niż tu

Dzięki kolego trzymaj się

OKEY zacznijmy od początku :D:D
czego mam unikać ? i nie moge piec piersi przed treningiem na zwykłym oleju?

piecze się w piekarniku
smaży sie na oleju !
nie smaż
10 wskazówek jeszcze raz czytaj bo 11 stron i dalej od zera