Czas na Prawdziwą diete

tak tak , ale chodziło mi gdzie to wklepać ,czy w przed czy po treningu

jak CI pasuje

yoo ;D po długiej przerwie ,nareszczie przyszła mi waga kuchenna , więc pare dni sobie poświęce na warzenie itd , a potem wkleje to tu ... prosze o cierpliwość

yo cierpliwy to ja jestem od poczatku odkąd zaczales pisać

yy. potrzebuje paru informacji .. chodzi mi o jaja .
jak już pisałem wcześniej wyliczam wszystko w programie dziennik posiłków vital maxa , i natrafiłem na problem ,w tabeli jaja .są
jaja kurze całe b-10,9 t-8,4 w-0,5
jaja kurze -JEDNO srednie jajko (60g) b-6,5 t 5,0 w-0,3
i tu taki mały problem . jeżeli mam jaja do przyżądzenia i jest ich 250 g to gdzie to wpisać , jedno i drugie to chyba to samo , a co do jaj , to jeżeli mam te 250 g i zrobie jajecznice ,albo ugotuje na twardo lub na miękko to rozkład btw się zmieni ??

pS . jutro będe ważył filety , i tu taka pomocna rada , ważyć zamrożoną czy odmrożoną ??

rozkład sie nie zmieni jaja licz na oko jesz 4 licz po ok 60g jajo i święto
ważysz odmrożone

dzięki ,a jest jakiś taki bardzo dobry filet ?tzn chodzi mi o nazwe jakie najlepiej kupywać ... yy wszystkie moje problemy z żywnościom będe pisał tutaj ok ?nie będe zakładał innych tematów ,ale myśle że będzie ich coraz mniej bo poszłem to technikum żywieniowego ,więc będe kuł ;DD

Boziu chroń

tak dobrym filetem jest filet z kurczaka lub indyka

yy .. chodziło mi o filety rybne , jeżeli pomyliłem nazwe to sry , u mnie tak muwią , mrożone filety rybne ,jeżeli jest inaczej to nie wiedziałem ;/...

ogarnij:
a) dziennik posiłków - o tam masz filety rybne i ich skład
b)posty podwieszone-bo tam jest 12345 odp na każde Twoje pytanie
c) ortografie - bo od muwią kupywać oczy bolą...