Redukcja- filmik

Oby tak dalej ! a po redukcji to dopiero poczatek :) aby utrzymywac pozadany wyglad :)

Gratulacje przeogromne!!! To jest naprawdę coś - chylę czoła.
Mam już prawie pięćdziesiątkę, a całe moje życie to ciągła walka z Panią Wagą Wstrętną...
Mam 180 cm wzrostu, a od trzydziestu lat nigdy nie ważyłem poniżej 100 kg... A ile się różnych trzymałem, to ludzkie słowo nie opowie... Jak trzymałem się bardzo restrykcyjnie jakiejś, to waga spadała do 102-105. Zaraz później następował ruch wahadłowy w stronę drugą i dobijałem do 130 kg.
Czasem byłem tak zdesperowany, że żarłem te wszystkie "Lidy""Meridy" i... nic.
Teraz problem już urósł do pokaźnych rozmiarów - od czerwca nie jem pieczywa, makaronów, kasz, ryżu, no żadnych węgli. Cały mój jadłospis to jaja, ryby i drób. No i warzywa.
Jeżdżę 20 km dziennie na rowerku po lesie, pływam tez codziennie i... nie chudnę nawet pół kilograma.
Jestem załamany i odechciewa mi się wszystkiego, myślę nawet czy nie wejść w amfę, aby uzyskać pożądany efekt...
Tym niemniej cieszę się, że Tobie się udało i życzę wszystkiego dobrego.

Amfa to żadne rozwiązanie, pomijając zdrowie i prawo, nawet przy spadku wagi, co potem ??? Zmiana stylu życia i nawyków, i duża wiara we własne siły !

czarli02 - moze powienienes udac sie do jakiegos lekarza? Tarczyca = problemy z metabolizmem i nadwaga, to nie jest normalne, zeby przy takiej diecie i wysilku fizycznym waga stala w miejscu...

1,5 miesiąca masy i za 2 tygodnie znów redukcja. Wolę tak chyba niż paść się pół roku i pół roku redukować.

Czesc,
jakie elektrolity stosowales, moglbys podac firme albo ich zawartosc?
pzdr i gratz

Oj, nie pamiętam już co to było, na pewno w postaci tabletek musujących, ja brałem chyba 2 dziennie. Zapewne wszystkie są ze sobą porównywalne.

proponuje robic fluktuacje z weglowodanami
1.300
2.200
3.100
4.50
5.-
6.-
7.powtarzasz

Przy tej wadze 8 lyzek stolowych oleju i 2,2-2,5 bialka. Masa bedzie wzrastac bez zbednego tluszczu.Musujace rozwiazania nie sa najlepsze-male dawki slaba przyswajalnosc.
Proponuje jakis pak - animal pax,mega pak itd

Dziś pierwszy raz na siłowni zrobiłem aeroby na orbitreku i... pożegnałem na zawsze rower i bieżnię.

Gdyby nie rower i bieżnia nie wiadomo czy byś nakręcił filmik, od którego zaczyna się ten wątek ;)