...
Napisał(a)
ja z takim pytaniem jestem nowy i chciał bym się dowiedzieć co mogę brać żeby nie przytyć a zrzucić trochę brzucha tzw. mięsień piwny:) ważę około 84kg i wzrost mam około 180 oczywiście ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodni za jakiś miesiąc półtora zamierzam brać kreatynę mono a teraz chodzi mi coś typu aminokwasy czy jakieś witaminy te rzeczy podałem jako przykład a chciał bym żebyście wy mi coś polecili
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
weź..... się za trening i dietę...
możesz też wziąść.... się za czytanie postów podwieszonych
możesz też wziąść.... się za czytanie postów podwieszonych
...
Napisał(a)
trenuje ostro bo po 2-3 godzinny robię zawsze wszystkie ćwiczenia na dana cześć ciała dietę mam może nie jest najlepsza bo moja dieta polega na tym ze nie jem żadnego pieczywa i ziemniaków i staram się mało tłuszczy ale chciałem coś brać takiego właśnie jak zestaw witamin tylko coś tego typu
...
Napisał(a)
Poczytaj cos o planie, bo to wyglada na przeladowany plan.
O odzywianiu tez troche poczytaj, z czego ukladac kazdy posilek, bo tluszcze sa potrzebne, wegle rowniez, nie wspominajac o bialku ^^
...
Napisał(a)
nie plan może się tylko taki wydawać bo ja na przykład w jeden dzień robię plecy i klatę i z tego robię wszystkie ćwiczenia to rożnie czasowo wychodzi
...
Napisał(a)
imo daj ten trening do oceny w dziale odpowiednim do tego, bo cos mi sie zdaje ze sie katujesz/.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
no trochę się katuje ale lubię takie treningi:) a to może zadam takie pytanie czy po aminokwasach się tuje oczywiście jeżeli się ćwiczy
...
Napisał(a)
Dieta i trening to podstawa więc najpierw sie zajmij tym.
A z supli to puki co możesz zakupić:
Witaminki... https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
Omega3... https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
MZB... https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
i ewentualnie BCAA... https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
Uzupełnienie diety jeśli potrzebne...
Białko... https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
Węgle... https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
A z supli to puki co możesz zakupić:
Witaminki... https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
Omega3... https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
MZB... https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
i ewentualnie BCAA... https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
Uzupełnienie diety jeśli potrzebne...
Białko... https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
Węgle... https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
Poprzedni temat
Jakie odżywki na początek
Następny temat
Jak brać cell pump, białko, creatyna, carbo? Proszę o pomoc
Polecane artykuły