Jak dla mnie jak najbardziej realne, aż mnie zazdrość zżera
...
Napisał(a)
Dlaczego niemożliwe?
Jak dla mnie jak najbardziej realne, aż mnie zazdrość zżera
Jak dla mnie jak najbardziej realne, aż mnie zazdrość zżera
...
Napisał(a)
TYDZIEŃ 5
Ćwiczenia izometryczne:
Tuck planche nogi na ścianie: 6 x 10s.
Tuck V-sit: 6 x 10s.
Ćwiczenia dodatkowe:
PUSH: Pompki pseudo planche( ręce na podwyższeniu): 5 x 2 powt.
PULL: Drążek - szeroki nachwyt: 5x3 powt.
CORE: HLL - 5x4 powt.
LEGS: Przysiady z kulnięciem i wyskok 5x3 powt.
Ćwiczenia izometryczne:
Tuck planche nogi na ścianie: 6 x 10s.
Tuck V-sit: 6 x 10s.
Ćwiczenia dodatkowe:
PUSH: Pompki pseudo planche( ręce na podwyższeniu): 5 x 2 powt.
PULL: Drążek - szeroki nachwyt: 5x3 powt.
CORE: HLL - 5x4 powt.
LEGS: Przysiady z kulnięciem i wyskok 5x3 powt.
Krzysiek
...
Napisał(a)
Jak robisz pompki planche z rekami na podwyzszeniu?
Nie sa one latwiejsze od tych z rekami na ziemii?
Nie sa one latwiejsze od tych z rekami na ziemii?
...
Napisał(a)
Ćwiczenia izometryczne:
Tuck planche nogi na ścianie: 6 x 10s.
Tuck V-sit: 6 x 10s.
Ćwiczenia dodatkowe:
PUSH: Pompki pseudo planche( ręce na podwyższeniu): 5 x 2 powt.
PULL: Drążek - szeroki nachwyt: 5x3 powt.
CORE: HLL - 5x4 powt.
LEGS: Przysiady z kulnięciem i wyskok 5x3 powt.
Zamiast pompek planche dam dipsy
Tuck planche nogi na ścianie: 6 x 10s.
Tuck V-sit: 6 x 10s.
Ćwiczenia dodatkowe:
PUSH: Pompki pseudo planche( ręce na podwyższeniu): 5 x 2 powt.
PULL: Drążek - szeroki nachwyt: 5x3 powt.
CORE: HLL - 5x4 powt.
LEGS: Przysiady z kulnięciem i wyskok 5x3 powt.
Zamiast pompek planche dam dipsy
Krzysiek
...
Napisał(a)
Ćwiczenia izometryczne:
Tuck planche nogi na ścianie: 6 x 10s.
Tuck V-sit: 6 x 10s.
Ćwiczenia dodatkowe:
PUSH: Dips: 5 x 3 powt.
PULL: Drążek - szeroki nachwyt: 5x3 powt.
CORE: HLL - 5x4 powt.
LEGS: Przysiady z kulnięciem i wyskok 5x3 powt.
Dzisiaj mi coś ciężko trening szedł...
Tuck planche nogi na ścianie: 6 x 10s.
Tuck V-sit: 6 x 10s.
Ćwiczenia dodatkowe:
PUSH: Dips: 5 x 3 powt.
PULL: Drążek - szeroki nachwyt: 5x3 powt.
CORE: HLL - 5x4 powt.
LEGS: Przysiady z kulnięciem i wyskok 5x3 powt.
Dzisiaj mi coś ciężko trening szedł...
Krzysiek
...
Napisał(a)
Ćwiczenia izometryczne:
Tuck planche nogi na ścianie: 6 x 10s.
Tuck V-sit: 6 x 10s.
Ćwiczenia dodatkowe:
PUSH: Dips: 5 x 3 powt.
PULL: Drążek - szeroki nachwyt: 5x3 powt.
CORE: HLL - 5x4 powt.
LEGS: Przysiady z kulnięciem i wyskok 5x3 powt.
Tuck planche nogi na ścianie: 6 x 10s.
Tuck V-sit: 6 x 10s.
Ćwiczenia dodatkowe:
PUSH: Dips: 5 x 3 powt.
PULL: Drążek - szeroki nachwyt: 5x3 powt.
CORE: HLL - 5x4 powt.
LEGS: Przysiady z kulnięciem i wyskok 5x3 powt.
Krzysiek
...
Napisał(a)
Ciekawe ćwiczenia a masz stronkę jak je wykonywać ?
powodzenia.
powodzenia.
http://www.sfd.pl/ukasz_ns/który_to_już_dziennik...-t639371.html --> powoli do celu
Następny temat
Trening na masę do oceny przez doświadczone osoby
Polecane artykuły