Nietypowe ćwiczenie - eksperyment

Tylko przy bieganiu pracują inne włókna mięśniowe, a przy przysiadach również, i od biegania masy nóg raczej nie zbudujesz.

Sorry, źle się wyraziłem
Chodziło mi o zbudowaniu kondycji, jasne, że nogi nie rozbudują się przy bieganiu tak jak przy przysiadach.
Siła + kondycja, o to chodzi w moim eksperymencie.
Ale przysiady można dorzucić, tylko po tym ćwiczeniu co przedstawiłem, nie ma za wiele siły na następne.

odpuść sobie to "cwiczenie eksperymentalne" i ćwicz normalnie, jeśli zależy Ci głownie na sile rób mało powtórzeń w serii 2-6

jeżeli chcesz wyrobić sobie siłę potrzebną do walki i ogólnie przydatną w życiu to tylko ćwiczenia złożone stosowane przez dawnych siłaczy jak i obecnych zawodowych wojskowych wielu krajów https://www.sfd.pl/Kettlebell__jak_to_się_zwie_po_polsku-t178252.html 

Mam rodzinę na wsi i tam każdy ma mocną łapę,ale to nie jest tak,że jedynym ćwiczeniem na roli jest podnoszenie wszystkiego na widłach,dochodzi do tego masa przenoszenia np.drewna,worków z ziarnem,"prasaków",woda w wiadrach,bańki z mlekiem I wiele innych codziennych czynności...
Chociaż przyznam,że jakiś sens w tym jest,przecież ćwiczenie naśladujące rąbanie drewna jest przez wiele osób wykonywane jako uderzanie młotem w opony

Baranek chodzi mi bardziej o siłę przydatną w życiu, do walki nie, bo nie chodzę na żadną sekcję
Kover zgadzam się, że rolnicy wykonują wiele czynności, te różne przenoszenia to można łatwo zastąpić, np. talerze 20kg pod pachę i zapjerdalać w te i z powrotem po siłowni

życie to jedna wielka walka, a dzięki tym ćwiczeniom złożonym i wszechstronnym rozwija się siła całego ciała, Poczytaj coś więcej o Kettlebells a dopiero później neguj!

Ale ja nie neguje, czytam ten artykuł przecież

Idz lepiej do pracy do gospodarstwa Przynajmniej jakies korzysci finansowe jeszcze beda.
Kover presaków chyba, a nie prasaków Chociaz czesto te same slowka pisze i wymawia sie nieco inaczej.