Kreatyna+Carbo+Gainer

Witam :) Przygodę z siłownią zaczełem rok temu. Ostatnio dostałem od kuzyna gainera mutan mass i postanowiłem coś do tego dokupić. Poszperałem trochę w wyszukiwarce i znalazłem dobre połączenie z opinii ludzi co się na tym znają:) Kończę zanudzać i przechodzę pytań:

Jaką Kreatynę(mono Olipm) i Carbo(Olimp) kupić?
Jak dawkować.
Proszę o pomoc żółtodziobowi w tej dziedzinie :) Pozdrawiam

Wielkie dzięki Panowie ;) to już ma co w szkole szamać. Jak widać wyszukiwarka nie boli. Pozdrawiam.

Tanio wychodzi kreatyna Vitalmax'a (sam zamierzam kupic - szczegolnie tanio pucha 1200g )
Kreta: dt- rano 5g po treningu 5g dnt: rano 5g (oczywiscie jest to tylko jeden z wielu sposobow dawkowania)
Carbo z Olimpu moze byc i podobnie jak mutant mass dajesz to wg brakow w diecie.

Myślałem nad tym aby Carbo pić razem z kreatyną po treningu a gainera jakieś 20-30 min później ? jest to dobre rozwiązanie?

Zmieniony przez - Bzyk919 w dniu 2010-08-26 23:35:25

Tak carbo pij razem z kretą, a gainera pij wtedy gdy nie możesz zjeść posiłku normalnego czyli w szkole/pracy lub pij go z posiłkiem z którym uważasz że jest słaby

lepiej gainera od razu po treningu, a kreatyne 20min pozniej.
Gainer najbardziej wlasnie nadaje sie zaraz po treningu, jest w nim duzo weglowodanow prostych, ktore z kolei sa dobre w fazie potrenigowej.

Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-08-26 23:44:51

kretke przeciez nawet warto razem z gainerem, po co rozdzielac?

No racja, racja. Rozpędziłem się bo ja brałem Storma po treningu, a gainera piłem z mlekiem i musiałem to rozdzielić ze względu na sensacje żołądkowe. W tym wypadku masz racje można razem

powiem Ci tak, polecam horse power kreatynke, zainwestuj w nią a zamiast carbo, bcaa xplode (olimp) i trzymaj michę !

HP to sie nadaje przed treningiem a nie na cykl, a carbo to carbo BCAA to BCAA. Poza ty jak dopiero zaczyna to po co ma HP od razu brać

Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-08-27 00:55:07

jeżeli widzisz w tym problem, to ok niech sobie kupi carbo i zwykłą kreatynke olimpa

osobiscie uważam że BCAA jest bardziej przydatne niż carbo ale nie można tego porównywać ze sobą. Co do HP to jeśli nic wcześniej nie brał to niech zacznie od samego mono. Na HP przyjdzie czas