Początkująca Ka-trine - dieta i trening... Podsumowanie str. 16

Owoce po siłowym jak najbardziej okay. A z powodu kiwi w ciągu dnia tragedii robić przecież nie będziemy
A bananów to może wcale nie kupuj... Nie bedą Cię kusić

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-25 22:39:43

ok ok...
myślałam po prostu że było ich za dużo... (no bo było)

zmykam do spania, dobrej nocki

Dobranoc

a ja myślałam, że zeżarłaś cały kanelstang

a co to takiego?
Kasia, każdy miewa gorsze dni dziś już będzie lepiej

ja pije Lean Dessert (mam czeko-kokos) z wodą i jak dla mnie rewelacja, raz spróbowałam z mlekiem to mnie zmuliło, za słodkie.

Kanelstang to taka forma ciasta drożdżowego z cynamonem o długości ok. 35cm





Tłuste to-to, słodkie aż mdli, a na dodatek jeszcze obficie polane lukrem



Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-26 08:22:06

Nie wygląda to apetycznie

Kasia jesteśmy tylko ludźmi, są lepsze i gorsze dni. Łączę się z Tobą z wczorajszym gorszym ale dzisiaj musi być lepiej

No nie? Takie wielkie gąsienice Jak się będziesz opyerdalać, to taką za karę będziesz musiała zjeść

Zaczynam zaglądać do Ciebie A to danie wyżej, to kara Wytrwałości!

Gdzie jest WYPISKA?!

dzięki za wsparcie jestem usprawiedliwiona...

uupss!!!

przyznaję bez bicia że nie chciało mi się zapisywać, bo nadszedł weekend więc mało czasu.. Wieczorkiem też nie mogłam tu wejść bo gości miałam...
moja wina...
ale nie zjadłam nic zakazanego, więc jest ok..


ten kanelstang to ma być kara chyba nie dla mnie


Wczoraj troszkę poćwiczyłam..

rozgrzewka - 5 minut truchtem na biezni (to już postęp bo dam radę biec )

1.wspięcia na palce stojąc
2.prostowanie nóg na maszynie siedząc
3.zginanie nóg na maszynie leżąc
4.wypychanie ramienia maszyny leżąc
5.przywodzenie nóg na maszynie siedząc
6.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
8.uginanie przedramion z uchwytem wyciągu (podchwyt)
9.Unoszenie bokiem w górę sztangielek
10.Wyciskanie sztangielek maszyny leżąc na ławce skośnej
11.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej
12.prostowanie ramion na wyciągu
13.spinanie brzucha na maszynie
14.skręty tułowia na twisterze

5 minut na wioślarzu

i niestety tylko 10 minut na orbitreku (a powinno być 20), ale jeszcze nie dam rady zrobić 20, bo padam
.......................................................

ja pije Lean Dessert (mam czeko-kokos) z wodą i jak dla mnie rewelacja, raz spróbowałam z mlekiem to mnie zmuliło, za słodkie.

mnie się dostał banana nut, bo pan tylko taki miał.. Nie jest zły z tą wodą.. nie mam porównania z innymi smakami..

Marta ale nastraszyłaś tym kanelstang...
no ale jak się ma dietę to lepiej sobie takie jedzonko obrzydzić

Zmieniony przez - Ka-trine w dniu 2010-08-29 13:49:24