Trening/Dieta/ Jaka kreatyna na 1raz ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

tak

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Fuuun

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 5517 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54876

Porcję rozpuścić w 0,2 litra napoju. Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcja jest po treningu).

Zawsze na pusty żołądek czyli zawsze przed posiłkiem ?
1 posiłek mam około godziny 8 następny około 12.00 już w szkole
mogę zrobić np. tak że z rana rozpuszczę te 5gr. w 200ml i wypije to między 1 a 2 posiłkiem ?

Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !

http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html

...

Kamilek93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1089

powinno sie w wodzie (rozpuszcza sie bardzo słabo) , w sokach tez można, najlepiej winogronowym oraz w carbo :P

Pozdrawiam ;)

"Rosną rozmiary gdy idziesz życiem na skróty"

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

nie musisz na pusty zoladek.
ten mit zostal obalony

MITY SUPLEMENTACJI
https://www.sfd.pl/[ART]Największe_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Kamilek93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1089

2 porcje musisz po treningu i jest ona najwazniejsza

Pozdrawiam ;)

"Rosną rozmiary gdy idziesz życiem na skróty"

...

Kamilek93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1089

1 rano przed/po sniadaniem - 2 po treningu i git

Pozdrawiam ;)

"Rosną rozmiary gdy idziesz życiem na skróty"

...

Fuuun

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 5517 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54876

Dobra, dzięki wam, mam nadzieje że sogi wejdą

weszły

Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-08-18 11:09:32

Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !

http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html

...

Fuuun

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 5517 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54876

Żeby nie zakładać kolejnego tematu. Mam jeszcze 2 pytanka.
1. Kamilek,dlaczego lepiej te mono brać w prochu a nie w tabletach ?
2. Jest jeszcze może jakaś inna kreatyna dobra na początek ?

Z góry dzięki.

Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !

http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html

...

xsnsx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5802

bez roznicy tab czy proch tabsy drozsze bo placisz za otoczke tabletki i dluzej rozpuszcza sie w zoladku co moze spowodowac dluzsze wchlanianie.

inna kreta mono vitalmaxa :P
moze byc kreta uniwersala bez roznicy

...