agak - dziennik - sztanga, rower i trampki

Widzę następna edycja dziennika już III

Na pierwszej stronce ambitne cele i jak zwykle pogoda ducha zeby się ziściły plany

zrezygnowac z plaskiej
Jestem za , zamienić na poziomą

Pozdro/

Jestem za , zamienić na poziomą

szkoła Wodyna robi swoje



Aga jedne wznosy bioder robisz ze sztangą a drugie podałaś to na sucho czy jak?

niech bedzie pozioma

Vena jeszcze nie robie, na razie planuje
tak, najpierw ze sztanga kilka serii, a pozniej na calkowite dobicie na sucho. co o tym myslisz?
a gdybym chciala zrobic w domu, zamiast suwnicy zrobilabym cwiczenia w kleczkach na samym koncu

wznosy są dobre fajnie dostają pośladki po nich,dobrze jest akcentować końcowy ruch przy przeproście i przytrzymaniu tak 1-2s


Aga priv

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-19 22:42:43

Aga masz dobre cwiczenia do wyboru, wszytskie znasz caly "myk" lezy juz w technice. Pewnie wykonujesz je ciagnac najsilniejszymi miesniami, niekoniecznie do konca posladkami, musisz starac sie robic wolno i wyczuc prace posladkow, to raz a dwa caly czas skupiac sie myslami na nich w czasie wykonywania cwiczenia, czyli swiadomie pracowac nimi

No i zastanow sie czego chcesz po co chodzisz na silownie i ile razy chcesz tam spedzic czas

Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-08-20 10:05:15

Dzięki Aga

Słuchaj Izy i... spinaj poślady

za kilka godzin wyjezdzam w gory
w sobote zrobilam trening pupy, a w niedziele plecy i klate. szczegolwoe wypiski, wrazenia i przemyslenia za tydzien.
miski nie mam sily spisac, bylo czysto poza lodami w sobote i niedziele no i wino+ piwo

Aga dlaczego Ty jeszcze nie śpisz?


Miłej wycieczki

baw sie dobrze, niektorym to fajnie ... ech....

agak , będę wpadał. Mam podobny cel tzn. ukończyć półmaraton w przyszłym roku. Powoli się szykuję. Również z planem treningowym z forum bieganie.pl trochę mniej ambitnym niż Ty, ale u mnie priorytet to ukończenie biegu
Łap SOG'a