problemy z bicepsem

biceps nie rosnie, mozna rzec ze nawet maleje i nie wiem czym moze to byc spowodowane, cwicze trenigniem HST

wykonuje 1 cwiczenie na biceps
w 15 - 1 serie
w 10 - 2 serie
w 5 - 3 serie

a wkleisz mi linka gdzie jest cos napisane jak laczyc serie ile powt bo ciekawy ten trening mooe bym sie skusil

...i co- po takim opisie mamy udzielic Ci wyczerpującej rady...

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html 

to podziekowal, nawet jak wypelnie ta ankiete to i tak mi nie pomozecie

No ale jak ktokolwiek ma Ci pomoc po tak skromnych informacjach, jakie podales.

Jak z dieta, jak z innymi partiami - czy wszystko oprocz bicepsa rosnie? Wina moze tez tkwic w technice czy braku odpowiedniej regeneracji.

Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-08-20 18:54:20

To po co pytasz skoro wiesz, że nie odpowiemy ?

wlasnie nie wiem

podobno jest pamiec miesniowa a mi odkad cwicze rok nie wrocilo tyle ile mialem kiedys, mimo iz teraz stosuje diete a wczesniej nie stosowalem

jestes utalentowanie niescisly:
-po pierwsze jak stwierdziles ,ze sam biceps tobie nie rosnie?
-pamiec miesniowa -powrot do poprzednich wymiarow ,jezeli nie byly jakies wysrobowane-to 2-3 miesiace....
-diete kazdy ma-tylko ,czy ty masz wlasciwa do celow ,ktore chcesz osiagnac?

-styl zycia i czas odpoczynku-jak tu zawalasz-masz efekty.

biceps nie rosnie bo mierze obwod, moze wizualnie ladniejszy ale rozmiarowo nie zwiekszyl sie, diete mam niby na mase
2,1 g bialka
1,7 tluszczy
6,1 wegli

rozumiem,ze u ciebie pod nazwa biceps kryje sie cale ramie?
chyba ,ze masz jakis patent-jak zmierzyc sam biceps:)

..obwód, obwodem- ale wprawne oko zauważy czy chodzi o całośc ramienia czy też o zahamowanie przyrostów poszczególnych mięśni.

dane nadal żałosne

ponadto uważam, ze treningi typu hst nie nadaja sie do wyrownywania dysproporcji