Na chvj mi podpis?
...
Napisał(a)
Chce zacząc chodzić na siłke od wrzesnia, wiec czytalem o diecie treningu itd i postanowiłem ze będe robił fbw i tu sie pojawia problem, zależy mi tylko na jak największej masie i w tym przypadku bedzie lepszy bw czy split? bo przeciez miesnie potrzebuje regeneracji a w fbw na kazdym treningu robi sie wszystkie partie i to co drugi dzień. wiec fbw nadaje sie na mase czy na rzeźbe raczej?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podstawa to dieta ale jak zaczynasz lepsze będzie FBW od planu dzielonego, same złozone cwiczenia które zbudują ci podstawy masowe i siłowe.
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
aha, dzięki za odpowiedź ;)
a potem za jakies pol roku jesli chce sie robic mase to trzeba zmienic na split czy mozna caly czas fbw jechać?
aha i jeszcze jedno, jak bede wykonywał trening i zrobie juz ilestam partii, to nie bede mial sily na te co je bede pod koniec robił, wiec jak to jest?
Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-19 10:06:34
a potem za jakies pol roku jesli chce sie robic mase to trzeba zmienic na split czy mozna caly czas fbw jechać?
aha i jeszcze jedno, jak bede wykonywał trening i zrobie juz ilestam partii, to nie bede mial sily na te co je bede pod koniec robił, wiec jak to jest?
Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-19 10:06:34
Na chvj mi podpis?
...
Napisał(a)
Można FBW robić cały czas tylko zmieniając ćwiczenia/ilośc serii itp.
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
aha ok, ale jak to jest z tym treningiem? najpierw sie robi najwieksze czy najmniejsze partie jak biceps czy triceps? bo np jak zrobie nogi plecy klate to juz mi sił nie starczy na biceps naprzykład na jednym treningu
Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-19 10:19:05
Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-19 10:19:22
Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-19 10:19:05
Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-19 10:19:22
Na chvj mi podpis?
...
Napisał(a)
Dlatego rozdziel jak masz z podziałem FBW na A i B to bica daj do A a trica do B po 2 serie.
Nogi/plecy/klata/barki/bic/tric.
Pzdro
Nogi/plecy/klata/barki/bic/tric.
Pzdro
...
Napisał(a)
aha, wiec na poczatku trenigu robie nogi i potem dalsze partie które wymieniłeś?
kurna nie kumam tych podziałów, nie mam jeszcze planu ułożenego, dopiero czytam o tym. a mozna np tak ze codziennie robie wszystkie wymienione partie po kolei od najwiekszej do najwiekszej 3 razy w tygodniu, taki sam trening tyle samo serii itd tylko ciężar zwiększa?
Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-19 10:44:13
kurna nie kumam tych podziałów, nie mam jeszcze planu ułożenego, dopiero czytam o tym. a mozna np tak ze codziennie robie wszystkie wymienione partie po kolei od najwiekszej do najwiekszej 3 razy w tygodniu, taki sam trening tyle samo serii itd tylko ciężar zwiększa?
Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-19 10:44:13
Na chvj mi podpis?
...
Napisał(a)
Nogi->Plecy->Klatka->Barki->Tric->Bic. Robisz co drugi dzień (3 razy w tygodniu) plan, jeśli masz A i B to robisz na zmianę, raz A raz B. Ciężar zwiększasz kiedy czujesz, że możesz więcej Pozdrawiam
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
Tak to jest FBW, wszystkie partie na jednym treningu w kolejności którą podałem, wpisz w syszukiwarke FBW a na pewno wyskoczy ci kilka stron, wybierz coś i wklej tutaj, tylko szukaj od razu z podziałem na dwa zestawy A/B.
Pzdro
Pzdro
Polecane artykuły