Początkująca Ka-trine - dieta i trening... Podsumowanie str. 16

Marta a myślałam że jesteś bardziej kreatywna hehehe
no pewnie bedzie cyc... bo mi też nic innego do głowy nie przyszło..

mogę jeść na śniadanie płatki owsiane + suszone owoce + mleko (jak bardzo tłuste może być)??
no włąsnie jak z tymi owocami suszonymi?? można ich duzo podjadać czy raczej nie??


Morales.. głodnemu chleb na myśli..

Zmieniony przez - Ka-trine w dniu 2010-08-17 20:50:22

Ja jestem wiecznie głodny

(nie)Moralny Ty już nie czaruj, tylko Kasi na pytanie odnośnie diety odpowiedz

to ja czekam na odpowiedź, a w międzyczasie zjem "kolację"

Kasia, z suszonymi owocami jest lajt, jak Ci tylko rozkładowo do miski pasują

co do mleka... Marcin Ci pewnie zaraz powie, że nie, że ble, że prolaktyna, że zalewa itd itp jeśli chodzi o "tłustość", to IMO minimum 2%, bo te 0% i podobne to są o kant dupy rozbić

Marcin tylko coś o jajkach i cycach wrzuci i ucieka

Trzeba siebie obserwować jak wpływa nabiał na efekty redukcji, ja przez ostatnie 2 miesiące miałam wyeliminowany nabiał z diety, tylko rano "do smaku" jogurt.
U Ciebie są początki w sumie U mnie nikt na maślankę na starcie nie krzyczał

dzisiejsza miska:

I - 8:30
3 jajka
pomidor (140 g)
kromka razowca (50 g)
jabłko

II i III (11:30 i 13:40)- są takie same bo III było w szkole, wiec łatwo mi było zrobić raz sałatkę i podzielić na dwa posiłki, tak żeby miec co zabrać do szkoły.

sałata zielona
papryka czerwona - 40 g
i zielona
2 jajka
ogórek - 100 g
tuńczyk - 170 g

powyższe skłądniki na dwa posiłki
plus o 11:30 - nektarynka

IV - 16:30
łosoś pieczony - 150 g
kalafior (?)

V - 19:00
3 marchewki
orzechy włoskie - 40 g

VI - 21:00
serek wiejski - 120 g
ogórek - 50 g
orzechy włoskie - 10 g

Nie było tak źle, ale czułam głód między posiłkami.
Bawiłam się w ważenie ale na liczenie chyba jeszcze nie jestem gotowa :)

no to do jutra

Zmieniony przez - Ka-trine w dniu 2010-08-17 22:44:14

Zmieniony przez - Ka-trine w dniu 2010-08-17 22:46:01

Jak dla mnie wygląda okay

Z liczeniem masz na razie luz, żeby się obeznać Ale potem Ci nie przepuszczę i się będziesz spowaidać z każdych 10g białka

O zesz... ludzie co tu sie dzieje
Powodzenia

Kasiaaaa!!!

Gdzie jest wypiska?!


No Iza ja krzyczę, że porządek ma być, a oni... nic