Początkująca Ka-trine - dieta i trening... Podsumowanie str. 16

link mi nie dziala. a co do okropnych to zerknij na moje na 1szej stronie i wtedy narzekaj

ok, zdolalam otworzyc. brzuszek masz o wiele ladniejszy od mojego, ja bym sie skupila na nogach

Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-08-16 20:43:54

jeju.. nie liczyłam na tak szybki odzew.. dzięki wielkie, wszystkie rady juz zapisuję..

Maya brzuch to jako tako wyszedł na tym zdjęciu, ale to jest moja największa zmora.. To głównie jego musze sie pozbyć.. ;)

Dokładnie nie jest źle, brzuszek bardzo ładny, tylko troszkę tyłek poprawić i będzie malina.

Morales dzięki za wklejenie fotek ;)

Odnośnie zdjęć. Bardzo ładna sylwetka. Podobna do tej jaką miała 4nn na początku, kiedy założyła dziennik. Popracujesz i będzie za***iście I jest też inna rzecz. Masz skoliozę bardzo widoczną. Powiedz, robisz coś z tym? Byłaś u ortopedy i masz jakiś zestaw ćwiczeń korekcyjnych?
Sir_Lukasz napisał plan ćwiczeń korekcyjnych, zobacz tu:
https://www.sfd.pl/ZESTAW_ĆWICZEŃ_KOREKCYJNYCH_/Skoliozy,_lordozy_i_inne..._/-t533731.html
Ale generalnie to ortopeda się kłania.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-08-16 21:00:16

Morales skoliozę stwierdzono u mnie jeszcze w szkole podstawowej, nie była to duża wada.. Chodziłam wtedy na gimnastykę korekcyjną. Czy to coś dało to nie wiem, bo (wstyd sie przyznać) potem to zaniedbałam... Chętnie poczytam ten link..
A do ortopedy wybieram się w grudniu bo mam inny problem, bóle w lędźwiach.. i musze coś z tym zrobic, bo boję się że pewnego dnia nie wstanę z łóżka ( a dwa razy mi się juz tak zdarzyło)..

No jak nie będziesz nic z tym robić, to wada może się pogłębiać. Trening siłowy i wzmacnianie pleców bardzo pomaga w korekcji postawy. Jak 4nn wróci z urlopu to na pewno tu zajrzy i Ci powie. Ona też ma wadę postawy i skorygowała ją właśnie treningiem siłowym. Więc na pewno warto.

powodzonka

Będę zaglądał

Dajesz dajesz

Już na starcie jest bardzo dobrze. Co nie zmienia faktu, że życzę powodzenia w realizacji celów!