Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49

A próbowałeś jakichś treningów zarzuconych przez userów? Ostatnio widziałem taki, co z tego co pisali bez obciążenia go skończyć jest ciężko, kto wie może akurat po nim by ruszyły :)


edit: zresztą co ja będę mistrza uczył
sam się powinienem od niego uczyć :]

Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-15 12:27:53

klata wypas, ogolna masa wypas... krotki biceps razi ale taki gen... ja mam to samo... ogolnie to sog sie nalezy :)

Ile masz w lydzie? Bo wydaje sie strasznie mala...no ale nic dziwnego skoro gora taka wielka.

Wszystko ładnie, nie wiem czemu formy niby nie ma. Mam tylko wrażenie, że masz mocno rozbudowane boczne partie brzucha przez co optycznie nie ma V.

wielkolud

Oj wuchta bickie fajne :P Zawsze Cię chwale z kumplami na siłce... Bo śledzimy to forum i ludzi, któzi umieszczają tu zdjęcia.. Ale Popracuj właśnie na łydkami znam dobry trening który może ci sie spodobać, powinno go się ćwiczyć bez obciążenia, ale z Twoją siło pare kilo nie zaszkodzi :P... I weź wypracuj trica robiąc pompki na jak ja to nazywam "regale" (wiesz o co chodzi? )

ŁYDKI
Wykonujemy 30 wspięć na obu nogach ( bez obciążenia)
Następnie bez przerwy po 15 na każdej nodze z osobna.
Następnie na obu nogach 24
Następnie po 12 na każdej z osobna
Następnie 20 na obu nogach
Następnie po 10 na każdej z osobna
Na koniec 10 na obu nogach.

Tu masz link gdzie o tym przeczytałem https://www.sfd.pl/Wielkie_łydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html

POzdrawiam...
PS. pas pas pas :P

Kuźwa co chcecie od łydki

jest, może nie wielka ale jest. Nie spompowałem jej i dlatego taka mała wyszła

Dzięki za plan na łydki.

W moim przypadku tak jest, że jeśli katuję ją 3 razy w tygodniu to jakiś postęp jest. Ale jak tylko lekko zluzuję to tragedia. I tak w kółko.


A i wszystko przez szerokie spodenki

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-16 22:54:26

U mnie jest na odwrot...lydki mam za duzo w porownianiu z gora..a raczej gore mam za mala^^

Dobrze jest nie ma co się czepiać łydek :) cała reszta jest klasa a szczególnie Masa:) nie łatwo do takiej wagi dojść wiele lat a u ciebie jest to przednio jeszcze zrobione.. wolałbym mieć takie gabaryty i łydki słabe niż gabaryty średnie i łydki proporcjonalne

sog się należy