Własnie zaczynam swój drugi cykl z kreatyna(Fitmax monohydrat)
sprawa wyglada tak ze mam troszke tlusczyku wiadomo ale sa tez i miesnie. Chciałem zrobic jeszcze 1 cykl na mase miesniowa z ta kreatyn, wycisnac na maxa z siebie, a pozniej ladnie sie rzezbic.Dlatego chciałem sobie zrobic porzadna rozpiske na mase
Diete tez rozpisalem ewentualnie braki w niej uzupelniam białkiem Ostrowii Na siłownie moge chociaz kiedy tylko chce poniewaz mam w bloku w piwnicy(pelne wyposazenie) wiec to nie jest zaden problem
Kumpel mi radził zebym został przy splicie 3x w tygodniu lub 4x w tygodniu(nogi na osobnej sesji) co o tym myslicie?
Dodatkowo na brzucy ABS po siłowni
Moglibysie juz cos doradzic?
Zaraz sprobuje cos ulozyci dac do oceny