Nabór do TESTU SPONSOROWANEGO OLIMP - super zestaw ! Tutaj Ankiety !

Witam Zgłaszam sie:

https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s45.html


Wiecej info w profilu.

Chętny z całego serca , marzę o takim cyklonie:)

https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s49.html#post9 

Witam
Także zgłaszam swoja kandydaturę :)
https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s49.html#post10 

zainteresowany udziałem . Forma jak na fotach cel masa.

https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s46.html 

Zgłaszam się.
https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s50.html#post1 

Zgłaszam gotowość

https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s50.html

Pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s50.html#post3

zgłaszam kandydature.

Ja

Imie: Dawid

WIEK: 19

STAŻ: Ok 3.5 roku

CEL SPORTOWY: masa,z poprawą gęstosci mięśnia i wyników siłowych
STOSOWANA SUPLEMENTACJA: to zalezy od okresu treningowego czy jest to masa,siła czy rzeźba ale zawsze pod ręką mam bcaa,protein80,zma,glicelor,bulka50/50,oraz tak jak mówiłem robie mase i siłe to kreatynke włanczam do swojej suplementacji

Planowana dieta zgodna z celem: B: 2,5-2,7 g W: 3,5-4 g g T: 1,2g


1 posiłek:
-płatki owsiane
-pół litra mleka
-30g białka 80protein Olimp


2 posiłek:
-5 jajek
-4 kromki brązowego chleba

3 posiłek:
- Kasza gryczana/makaron/ryż
- Wołowina/piers z kurczaka albo filet z indyka
- Warzywa

TRENING

4 posiłek (po treningu)
- Odżywka białkowa50/50
- bcaa 10g oraz 5 g l-glutaminy

5 posiłek:
- ryż
- Piersi z kurczaka
- sałatka typu feta z rybą owocami i warzywami
- olej mct do kazdego prawie posiłku

6 posiłek:
- ryż/makaron
- Mięso z kurczaka
- sałatka z oliwek i warzyw

7. posiłek:
- Twaróg chudy/odżywka białkowa

- Planowany trening zgodny z celem: To split 3 razy w tygodniu pon,sroda,piatek przewaznie zmieniam go co tydzien wtedy mięśnie mają nowe bodzce do wzrostu

- Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych:

Klata 190kg
Martwy na hantlach 140kg w sumie na 12 powt
Przysiad 180kg na 10 powtórzen


- Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja:
Brak kreatyna, od czerwca tylko protein 80 olimp bcaa i l-glutamina oczywiscie witaminki

Przepraszam za omyłkowe umieszczenie postu w złym dziale wina komputera :(
Zgłaszam sie do konkursu i pozdrawiam

https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s50.html 

Zgłaszam chęć uczestnictwa w tym szczytnym przedsięwzięciu Poniżej link do ankiety.

https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s50.html

Poniżej również linki do prowadzonych ostatnio przeze mnie testów niesponsorowanych:

https://www.sfd.pl/TEST:_Pitbull61__TOTAL_REBUILD__podsumowanie_str._31-t573040.html

https://www.sfd.pl/RYWALIZACJA__Pasibrzuchy_vol.2__ZAGŁOSUJ_str.104!!-t600235.html