No właśnie, na stronie są zamieszczone wzory, według których można je obliczyć. Jednak są one dość umowne i niestety niedokładne, tym bardziej, że pomija on pewne czynniki, na przykład nie uwzględnia wysiłku psychicznego, jak nauka i tego typu zajęcia, które przecież także pochłaniają wiele kalorii. Co prawda, jest NEAT, czyli kalorie spalane na "standardowych" czynnościach, ale to chyba zbyt mało, zbyt ogólnikowo potraktowane. Bo będzie przepaść, pomiędzy kimś, kto pracuje fizycznie (ewentualnie psychicznie, ale lekko), a na przykład studentem, intensywnie "wkuwającym" materiały, siedzącym na wykładach itd.
Mowa o tym wzorze
TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT
Gdzie
TDEE - całkowite zapotrzebowanie kaloryczne
BMR- podstawowa przemiana materii
TEA- kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną
TEF- efekt termiczny pożywienia
NEAT- kalorie spalane podczas wykonywania standardowych czynności
Czy są gdzieś dostępne bardziej rozbudowane wzory? Bo skoro ma to być w miarę dokładne obliczanie zapotrzebowania kalorycznego, to niech takie będzie.
Ktoś może coś poradzić?