Pierwsze Odżywki

Witam mam 15 lat od 6 miesięcy ćwiczę na Atlasie + Hantle + Ławeczka , Sprzęt posiadam u siebie w domu Hantlami macham spokojnie 14 kg na klatę biorę spokojnie 55 kg na Atlasie ok 40 kg . Chcę zacząć brać jakieś suple na rzeźbę nie stosuję diety ponieważ lubię sobie zjeść i nie koniecznie pokarmy wysoko białkowe a ponieważ mam bardzo dobrą przemianę materii nie przybywa mi dużo na wadze ( 170 , 58 kg ) aktualnie dlatego chciałbym zacząć brać jakieś odżywki na masę oraz rzeźbę nie wiem , dlatego chce się poradzić ekspertów tutaj co będzie najlepsze ja myślałem o jakichś odżywkach typu : Super Mass , AMERICAN MUSCLE Protein Meal , DYMATIZE Elite Gourmet lub coś z tematu Boosterów , Stacki i Volumizery : HI TEC Hyperfusion , MUSCLETECH naNo Vapor. Tylko nie wiem czy lepiej będzie brać coś takiego w kapsach ( tabletkach ) czy robić sobie szejka tak jak na białkowych . Podejrzewam że przy odpowiednim dawkowaniu nie powinno zaszkodzić to mojemu zdrowiu. Czekam z niecierpliwością na odpowiedz :)

W wieku 15 lat gdy i tak niestosujesz diety odzywki niesa dla Ciebie a tym bardziej suplementy. Ogolnie suplementy powinno sie zaczynac brac dopiero przy stagnacji, a w dzisiejszych czasach ludzie bardziej przykladaja wage do suplementow jak diety i treningu.

Lepiej poproś matkę o dodatkowego kotleta przy obiedzie, a nie o kupowaniu gainerów myślisz. Po co ci jakaś kreatyna jak nawet nie wiesz jakie masz w tym momencie swoje maksymalne możliwości?

'suple na rzeźbę nie stosuję diety'
kolejny raz mnie ktoś w tym dziale załamuje

zadam Ci pytanie:
-czy Twoim zdaniem gainer, mimo braku diety da Ci masę mięśniową?
zastanów się czasem

To bardzo częste przekonanie u młodych, którym się wydaje że do gainerów i odżywek białkowych producenci dosypują sterydów anabolicznych.

aktualnie dlatego chciałbym zacząć brać jakieś odżywki na masę oraz rzeźbę nie wiem
ehhhh, ... #%$^@ eeee, powiem Ci tak. Nie stosujesz diety - zapomnij o przyrostach.
Po drugie - nie kupuj suplementów, bo ich nie wykorzystasz.
Po trzecie - skup się na jednym, a patrząc na wagę to zdecydowanie nad masą, bo jesteś kościotrupek.

i tak posłucha starszych kolegow ze szkoły i wezmie :D i tak dobrze ze chce wziąść jakiegos geinera niz cos z zupełnie z innej półki jak to robie dzieciaki w jego wieku.

@duch91

W sumie racja - gainer nikomu jeszcze nie zaszkodził. Co najwyżej portfelowi delikwenta. A jeżeli jest niejadkiem i nie lubi pałaszować normalnych posiłków, to można nawet zalecić jakiś zamiennik posiłku

dokładnie :D

Dlatego trzeba go nakierować, żeby jednak dał mamie 180 zł i niech mu przygotowuje kurczaki, jajka gotowane, rybki i niech to je.
Albo najlepiej, zeby mial diete i uzupelnial gainerem to juz miodzio.

Dobra no to doradźcie mi , Jeśli mam zacząć stosować dietę to jaką i jakie odżywki mogę do tego brać. I nie mówię że nie lubię zjeść ale nie jem cały czas posiłków wysokobiałkowych dziennie jem 4 posiłki dość spore :)

Zmieniony przez - Chudy2502 w dniu 2010-08-12 14:14:11