Trenuj do końca, do upadłego, bo życie to walka, by dążyć do czegoś.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźJa swego czasu zrobilem 5-cio tygodnioy cyklna dawce 4ged mono z vitala - i było git.
nie ma takiego czegoś jak maksymalne dzienne spożycie monohydratu, nikt nie broni jeść i 25g dziennie
i również wcale nie jest powiedziane że tylko 10g się "na coś przyda" / "wchłonie"
prawdą jedynie jest to - że taka dawka jest efektywna i to przez optymalny okres czasu
większe dawki powodują szybsze wysycenie mięśni - co później przyczynia się do szybszego zaprzestania odczuwania kreatyny
podobnież jest z każdą inną formą kreatyny, również tymi które wymieniłeś w pytaniu
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
na podstawie czego wysnules taki wniosek
z resztą stosowanie "fazy" nasycania było niegdyś całkiem popularne
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
StareCzasy - chodzi o to iż stosowanie trochę mniejszych dawek kreatyny, powoduje wolniejsze wysycanie mięsni kreatyną(niż np przy ładowaniu), ale wg wielu opinii dłużej czuć wyraźny progres (jest on mniej gwałtowny, bardziej rozłozony w czasie). osobiscie sklaniam się ku mniejszym dawką kreatyny, wiele wskazuje na to iż mogą one w dłuższej perspektywie czasowej być skuteczniejsze. Stosowanie wysokich dawek kreatyny może miec uzasadnienie conajwyzej kiedy chcemy zrobić krótszy cykl. Ale i tutaj zdania są podzielone i niektore zrodla dyskwalifikują metodę z z uzyciem dawek wiekszych.
Mozna zapoznać się np z publikacją:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC155521/
"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"
Permanent development...
mozna zrobic z faza nasycenia. jezeli zalezy ci na szybki dzialaniu kreatyny (w czasie) i pozniej jechac te 3g dziennie. a mozesz poprostu dawac 3g od poczatku, jezeli chcesz poprostu miec pewnosc, ze twoj organizm bedzie jej mial dzieki temu w lekkim zapasie do wykorzystania.
co do pytania autora.
osobiscie jestem zwolennikiem brania kazdej formy standardowo 10g DT i 5g DNT.
aczkolwiek zalezy tez to od indywidualnych uwarunkowan, od wrazliwosci na kreatyne z zewnatrz.
znam osobiscie przyadki gdzie ester dziala slabiej niz mono na osoby choc biora go w tej samej dawce co mono i na odwrot. trudno powiedziec jednoznacznie i ustalic granice. dletego przyjelo sie to 10 i 5.
sam testowalem rozne ilosci nawet do 30g... i nic dobrego z tego nie bylo-w sensie lepszych niz zazwyczaj wynikow.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Trenuj do końca, do upadłego, bo życie to walka, by dążyć do czegoś.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2010-08-09 12:52:16
Trenuj do końca, do upadłego, bo życie to walka, by dążyć do czegoś.