lekka kontuzja %-)

Chodzi o to że przy uginaniu ramion ze sztangą na biceps odczuwam lekki ból w lewym mięśniu przedramienia - przy innych ćwiczeniach nie odczuwam tego bólu - i teraz pytanie - czy moge skończyć cykl "5" (zostały mi 2 tygodnie "5" bo nie bede robił negatywnych ) bo biore też kreatyne i kiepsko by było chyba tak przerywać w połowie nie ?

Na jakiej sztandze robisz biceps?? Prostej czy łamanej??

na prostej bo nie mam łamanej

A przedramiona wgl ćwiczysz?? Jeżeli nie to może być przyczyna, nie ćwiczone słabsze przedramię jest przeciążane przy treningu bicka ;)

Hey

przedramiona ćwicze czasami ale tylko takimi ściskaczami poprawiającymi siłę chwytu - może faktycznie powinienem je też przećwiczyć wolnym obciążeniem

Wydaje mi się że to nie przez słabe przedramiona tylko po prostu przez przeciążenia na jakie jest narażony nadgarstek podczas ćwiczenia bicepsu prostą sztangą. I po to wymyślono gryf łamany.