Pomoc w dobraniu odzywki .

Witam otóż mam pytanie . Mam 16 lat , 166,5 cm i 55 kg. Chciał bym przybrać na masie lecz mi się nie udaje ;/ Dlatego chciałbym dobrać jakąś odżywkę , która nie zaburzy mi wzrostu .
Ps. Ćwiczę na drążku !


Uploaded with ImageShack.us

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 16

Waga: 55

Wzrost: 166,5

Cel cyklu: Przybranie na masie mięsniowej

stosowane już wcześniej suplementy : nic

Uprawiane inne sporty: lekkoatletyk

stosowane wcześniej spalacze : nic

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic

ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem

przewidziane finanse na cykl: 150zł

uwagi i sugestie: 0

Staż treningowy: 5lat

Napweno 5 lat masz staz ?

Dlatego chciałbym dobrać jakąś odżywkę , która nie zaburzy mi wzrostu .

W twoim przypadku to zacznij jeść
szkoda kasy.

tQx - Pewnie lekkoatletyka.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-08-05 22:59:36

Tak 5 lat nawte chyba dłużej .
Jem co chwile i nie mogę przytyć .

no to wez sie uddaj do dzialu odzywiania uluz diete pod mase z dodatnim bilansem kcal, dobry trening i jazda

Napiszę tu taj jak się odżywiam w ciągu dnia.
Śniadanie - Zazwyczaj: chrupki z mlekiem + herbata lub 2 jajka 3 kanapki chleba z masłem , majonez .
Obiad - Z obiadem jest różnie zazwyczaj ziemniak jakieś mięso i surówka .
Kolacja - 2 parówki , 4 kanapki z masłem i pomidorem .
I oczywiście zawsze podjadam pomiędzy posiłkami np. Jogurty , serki , kanapki , owoce itp .

Chciałbym dobrać jakąś odżywkę, od której przybiorę na masie mięśniowej tylko właśnie nie wiem jaką. Jeżeli możecie to polećcie mi coś dobrego co będę mógł brać po treningach .