tQx

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

274

przeczytanych postów

1683

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty Zawodowo Kulturystyka

Ostatnia aktywność 01.11.2012 (22:05)

Data rejestracji 20.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	HP CP XP to nie moj juz temat, kolega nie ma konta i poprosil mnie o zalozenie tematu szukalismy razem co lepsze ale nie znalezlismy 1)horse power + cell pump 2)horse power + xpand 3)horse power + horse power :) ma on diete trening dobry jest po 9	18	2010-03-28 12:04
Odżywki i suplementy	Trec Creatine micronized 200 mesh vs Olimp mega caps 1250 witam ktora ta kreatyna bedzie lepsza ?? ps:dodam ze do tego dojdzie jeszcze hp :)	21	2010-08-08 12:17
Zdrowie i Uroda	bIOXet jak w temacie uzywal go ktos bo mam zamiar kupic do twarz :)	3	2010-08-04 08:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wyliczyc ile białka/tluszczu/vv dziennie jak w temacie zapomnialem jak to sie robi ;p	6	2010-08-03 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pytaie o diete witam mam pytanie czy moge ulozyc sobie 1-3 dni diety i rozplanowac go tak a,b,c lub aa,bb,cc lub jak tam bedzie mi pasowalo, czy musze ulozyc na kazdy dzien inną ?? ps:moze byc abc czy to przelozy sie na efekt koncowy niz na kazdy dzien inna ?	1	2010-08-03 01:35
Odżywki i suplementy	Dylemat 1)horse power + mono 2)horse power + cm3 do tego bedą oczywiscie dodatki :) ps:chodzi głowny cel to masa z progresja czyli tez troche sily :)	18	2010-07-31 17:00
Odżywki i suplementy	Pytanie o cykl na masSe witam przymierzam sie do cyklu massa i siła , chcialem zakupic : 1)mega caps 1250 mono olimpowskie 2)no xplode 1025g bsn 3)4x vitafit wpc protein plus 4) thermo speed xtreme olimp 180 capsow i mam dwa pytania : 1)pasuje takie połaczenie	8	2010-07-28 00:42
Odżywki i suplementy	Pytanie o Cykl w treningu cyklicznym witam od wrzesnia jade trening cykliczny + mma i chce na hmm po lutym zrobic cykl i chcialem wziasc : -kazien xtreme creatine orotan 2x -anadraulic pump or n.o xplode -bcaa xtra activlab -carbo 1kg + -tse 180 caps -vitalmax lecitin	4	2010-07-20 13:35
Odżywki i suplementy	Jack3d pytanie witam myslalem nad tym nb moje pytanie brzy mi tak czy to zwyczajny no booster bez zadnych "specjalnych" dodatkow cos typu koks itd ?? pytanie glupie ale nazwa i szata tego jack3d'a przeraza. ps : dobry nb?	6	2010-07-17 23:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna a Masa witam glupi temat ale dla mnie bardzo przydatny jaka kreatyna/stacki są najlepsze by poszla bardziej przyblizona "sucha masa"+ siła... ? jestem po paru cyklach ostatni byl s+s... ps: co myslicie o kaizen xtreme creatine lub cloucie ?? chodzi	31	2010-07-12 19:13
Trening dla zaawansowanych	Jak i w ogole brzuch trenowac witam od kwietnia robie jakies tam cwiczenia na brzuch ale od wrzesnia chce zaczac trening cykliczny wiec chce juz ustalic co bd i wogole.. moje pytanie jest takie mogl by mi ktos wyslal link jak cwiczyc brzuch ile serii , ile powtorzen , jakie	3	2010-07-10 22:38
Odżywki i suplementy	Coś do SW , piorytet siłownia witam od wrzesnia zaczynam trening cykliczny 3-4x oraz mma 2x. odżywki na cykl mam już wybrane ale tylko na siłownie i myslicie co brać do mma aminokwasy proste czy bcaa ?	20	2010-07-09 13:44
Trening dla zaawansowanych	Hst Pytanie witam od wrzesnia chce jechac hst przez 2-1 miesiac i moje pytanie jest takie moge robic systematycznie np( wtorek,czwartek,sobota)? gdyz nie moge innaczej bo wypada mi w pon i srd treningi mma ps:robic normalny hst czy a,b ?	6	2010-07-10 01:32
Zdrowie i Uroda	Depilacja laserowa witam mam takie pytanie 1)do jakiego czasu chlopak dojrzewa ? 2)czy depilacja laserowa jest tak skuteczna by pozbyc sie tego "na zawsze" prosze odp mi tylko na 2 pytania a na drugie najlepiej jak ktos już jest po zabiegach pozdrawiam	11	2010-06-07 18:35
Odżywki i suplementy	green magnitude czy clout i White flood czy Body octane witam chce opini z teraz nie z przed paru lat :) wiec tak 1) 2xclout + bc 2) 2xgm + wf 3) 2xclout + wf 4) 2xgm + bc 5) gm + clout + wf 6) gm + clout + bc jaki polecacie ?? ja jestem za opcją 2 ale chce wasze rady i opinie uslyszec	21	2010-06-04 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka nie wiem czy dobry dział no ale najwyzej prze rzucicie wiec od nie dawna wpiepszam platki owsiane z orzechami i moje pytanie robic to na cieplym mleku czy zimny ?? bo jak ja jem to zlodowki mleko i platki i po sprawie ;d <img	13	2010-06-03 11:34
Trening dla zaawansowanych	Trening witam od nie dawna zastanawia mnie taka kwestia trening ma trwac 3-2 miechy zalezy , ale jak myslicie bedzie lepiej ulozyc trening i jechac nim 2-3 miechy czy podczas powiecmy tego cyklu 3-2 miechy zmieniac rozne cwiczenia nie wszystko tylko nie	3	2010-04-28 22:34
Scena MMA i K-1	Strach jak go przelamac ? witam mam takie wlasnie cos glupiego ze jak sie mam z kims bic z kim wiem ze bede mial problemy to strasznie trzesie mnie sie zewnetrza czesc ramienia i brzcuh i odrazu reakacja ze niechce prosze jak to przelamac ??	14	2010-03-31 23:46
Odżywki i suplementy	Pytanie o dawkowanie witam nie dawno od sfd zakupiłem sobie storm+shock i do tego białeczko dynamitize whey protein isolate i czytaja na roznych stronach/forach doszedlem do wniosku o takie dawkowanie dt : naczczo pół porcji storma/przed treningiem pełna porcja	5	2010-04-17 13:54
Odżywki i suplementy	gorzkie żale witam chce zrobic mase , redukcje , sile , rzezbe , wytrzymalosc , stezenie procentowe i szybkosc glowy miedzy oczasami i te suplementy co bede stosowal to kreatyna w piasku poloczona z kreatyna z morza i mysle czy moge podczas cyklu robic tzw kupe	15	2010-03-31 20:20
Odżywki i suplementy	TSE A Masa witam nie moglem znalesc tego tematu a jak byl to tak rozlaznie napisane ze to mala bania wiec za jakies 3-2 tyg zaczynam cykl na mase z piorytetem jak pamietac xd z dieta kac(+) i xp + hp i mam troche ulany brzuszek to znaczy bez przesay po	5	2010-03-30 15:11
Odżywki i suplementy	KO + HP siemano nie dlugo dojdą mi te odzywki :) mam pytanie bo dzisaj gadalem z kolesiem co ma sklep z odzywkami jak dakowac hp+ko i on mi poradzdil taki sposob horse power -dt rano nadczo , po treningu ( przez pierwszy/e 1/2 tyg) potem tylko po	15	2010-03-25 14:35
Odżywki i suplementy	Dylemat Kreatynowy witam sory ze truje wam tak dupe no ale po to jest forum ;p zaczne od tego szukalem wszedzie i nie znalazlem odp na moj super pytanie wiec zadam je tutaj :) mam nadzieje ze dzial ok!!!! mam max 210-220 !!odpadają stormy und shocki i tym podobne	24	2010-03-23 19:28
Odżywki i suplementy	Pomoc w sprawie supli (only Kreta) witam nie dlugo chce zaczac cykl na mase z piorytetem na klatke mam do dyspozycji 150-160 zl myslalem dlugo na temat xpand + cm3 i coraz bardziej jestem przekonany za tym ale chcesz tez dowidziec sie czy jest cos dobrego w tej cenie :). mam diete	5	2010-03-17 12:48
Trening dla zaawansowanych	Trening + Dieta witam w polowie marca chce zacząc piorytet na klatke ;) i oto moje pytanie czy jak uloze mniej wiecej dobra diete na mase dodam ze juz mam ;) i poprostu tą chcialem troche dopracowac to czy jak bede mial diete samą na mase i bede robil trening z	3	2010-02-20 13:40
Zdrowie i Uroda	Przegroda nosowa witam mam problem z przegroda nosową nie wiem co dokladnie ale nie moge dobrze oddychac przez nos itd. 1)podczas treningów strasznie sie mecze gdyz oddycham przez ryj czy po operacji po prawi mi sie ? 2)podczas bujki mam tak ze nie moge	0	2010-02-12 19:08
Odżywki i suplementy	Pomoc witam trenuje już od 2 lat z małymi przerwami ,od pewnego czasu traktuje siłownie na poważnie więc zaczynam dietę i chciałem zrobić sobie cykl na który mogłem sobie pozwolić ;).mam takie pytanie do was czy ten cykl supli nadaje się ? chodzi mi o	1	2009-12-20 11:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	odżywki do 150pln?/?/pomoc	2010-08-11 21:03
Odżywki i suplementy	odżywki do 150pln?/?/pomoc	2010-08-11 20:57
Odżywki i suplementy	odżywki do 150pln?/?/pomoc	2010-08-11 20:42
Odżywki i suplementy	odżywki do 150pln?/?/pomoc	2010-08-11 20:36
Odżywki i suplementy	odżywki do 150pln?/?/pomoc	2010-08-11 18:10
Odżywki i suplementy	odżywki do 150pln?/?/pomoc	2010-08-11 17:28
Odżywki i suplementy	odżywki do 150pln?/?/pomoc	2010-08-11 16:21
Odżywki i suplementy	odżywki do 150pln?/?/pomoc	2010-08-11 11:23
Odżywki i suplementy	odżywki do 150pln?/?/pomoc	2010-08-11 10:05
Odżywki i suplementy	odżywki do 150pln?/?/pomoc	2010-08-10 23:55
Odżywki i suplementy	odżywki do 150pln?/?/pomoc	2010-08-10 23:02
Odżywki i suplementy	Jak skomponować suplementy na masę?	2010-08-10 20:42
Odżywki i suplementy	odżywki do 150pln?/?/pomoc	2010-08-10 20:32
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-08-10 20:19
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-08-10 20:09
Odżywki i suplementy	odżywki, a zdrowie	2010-08-10 10:51
Odżywki i suplementy	Odżywki Węglowodanowo - Białkowe...	2010-08-10 10:50
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-08-09 21:23
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-08-09 20:51
Odżywki i suplementy	Odżywki dla początkuijących	2010-08-09 20:50
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-08-09 20:48
Odżywki i suplementy	hmb	2010-08-09 20:45
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-08-09 20:43
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-08-09 20:40
Odżywki i suplementy	ZMA / Tribulus	2010-08-09 11:34
Odżywki i suplementy	Trec Creatine micronized 200 mesh vs Olimp mega caps 1250	2010-08-09 06:56
Odżywki i suplementy	Czego można się spodziewać i jak długo?	2010-08-08 17:42
Odżywki i suplementy	Trec Creatine micronized 200 mesh vs Olimp mega caps 1250	2010-08-08 17:41
Odżywki i suplementy	Czego można się spodziewać i jak długo?	2010-08-08 16:51
Odżywki i suplementy	Trec Creatine micronized 200 mesh vs Olimp mega caps 1250	2010-08-08 14:17