zamiania treningu co 4 - 6 tyg ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243

Witam.
mam 2 sprawdzone treningi. Słyszałem ze trzeba co 4 - 6 tyg zmieniac plan. czy moge cwiczyc cały czas tymi planami naprzemian ? ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

Nie czytacie uważnie, przecież sam napisał "cały czas"

Jeśli masz efekty na jednym i drugim planie tylko zmieniajac okresowo to ok, ale pewnie wkońcu nastąpi stagnacja wieć bedzie trzeba coś zmienic, ustalić jakies priorytety.

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12063

cwicz jednym caly czas az nie przestanie przynosic efektow. jak przestanie zmieniasz cos. proste.

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

Daniel03

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243

no ale przeciez własnie o to mi chodzi.

trening : plan nr. I II I II I II itd
oczywiscie pomiędzy zmianą 1 - 2 tyg treningu regeneracyjnego.

...

hakeem

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1118 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12480

Tak mówi teoria, jednak w praktyce postępuje się tak jak sugeruje Marula100. Po cyklu treningowym 4-6 tygodniowym warto natomiast bez wątpienia zrobić sobie tygodniowe roztrenowanie, kiedy to robi się bardzo lekkie treningi dla odprężenia i regeneracji organizmu.

Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!

...

Daniel03

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243

wiem, napisałem wyzej ze pomiedzy przejsciem z I na II trening robie trening regeneracyjny. ;)

I plan - trening regeneracyjny - II plan ;)

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12063

ale po co Ci dwa plany :) cwicz sobie jednym.

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

Daniel03

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243

hehe ponoc trza zmieniac co jakis czas wiec postanowiłem sobie ułozyc 2 i cwiczyc nimi naprzemian gdy organizm sie przyzwyczai ;) wiec pytam czy tak mozna ?

...

hakeem

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1118 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12480

Oczywiście, że można. Różnorodność jest bardzo wskazana w kulturystyce.

Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!

...

Daniel03

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243

no, dziekuje za pomoc i udział w dyskusji Marula i Hakeem ;)

...

khazad_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 176 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10970

Ograniczenie się wyłącznie do 2 treningów na zmianę nie jest dobrym rozwiązaniem.

Keep it simple, Stupid!

...

hakeem

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1118 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12480

@khazad_
my tutaj mówimy o krótkiej perspektywie czasowej - powiedzmy kilku miesiącach. Nikt nie każe komuś robić dwóch takich samych treningów całymi latami