Definicja przepisy kulinarne

Ładnie wygląda i bardzo smaczne tylko zwykłe płatki jeśli chodzi ci o błyskawiczne to pi-pa bo ostro cukier skoczy w krwi, a w ogóle ostro sezam, dżem niskosłodzony i dużo orzechów
bardzo dużo tłuszczów tam masz bo jak dasz 2 zółtka i potem jeszcze to wszystko posmarujesz masłem orzechowym to Bomba Kaloryczna.

Ale Bardzo smaczne

Wygląda apetycznie,ale to posiłek raczej dla hard gainerów:)

A zapomniałem bardzo dużo węgli i tłuszczy a malutko białka.

płatki zwykłe, a nie błyskawiczne
zwykłe maja nawet mniejszy indeks od górskich i nie trzeba ich poddawać obróbce termicznej.

co do skoku cukru to właśnie po co daje cynamon, który jest dobrym źródłem cynku, ale przede wszystkim zmniejsza glukozę we krwi.

Dlatego Panowie przepis jest ciągle otwarty i zmienny, na okresie typowo masowym polecam, a przy letnim, który ciągle trwa można zmniejszyć ilość płatków, orzechów czy sezamu,
a zamiast dżemu polać omlet naturalnym jogurtem bez cukru.

(ja jestem obecnie po redukcji i pozwalam sobie na takie smakołyki )

pozdroo

ahaa no i oczywiście można dodać protenikę

Przyjmujemy, że płatki owsiane to nie błyskawiczne - OK

co do Cynku z cynamonu , wiesz ile jest cynku w płatkach owsianych - 4 mg na 100 gram a z cynamonu 2 mg cynku w 100 gramach to musisz dużo cynamonować hehe
i co ten cynamon zmniejszy Tobie glukozę jak dałeś tam tyle Węgli, że mała bania eheh

Przepis jak najbardziej ok ale do udoskonalenia nie ma co się bronic po prostu , trzeba udoskonalić razem i tyle.

Wygląda i pewnie smakujeeee, niestety nie moge sobie pozwolic na takie smakołyki.
Ale w grudniu bede testował wszystkie przepisy.

Jabi chodziło o zastosowanie cynamonu przy węglach prostych z dżemu, a z płatków po co chcesz opóźniać? więc wcale tak dużo ich nie jest, zresztą dżem można zamieniać

Cynamon dużo nie da, chyba że z 50 g wsypujesz na porcję

Nom, węgle proste ta fruktoza to gów.no ale mało tam w niskosłodzonym - nie ma co popadać w skrajości jeśli ktoś już nie jest na wycince.

ale co do cynamonu to nie wiem ile trzeba go zjeść, żeby działał w sposób który napisałeś ale na pewno nie jest to 3-5 gram, a więcej jak dasz to posiłek może być nie zjadliwy.