aero daje z rana naczczo bo tak mi jest najwygodniej, jak zjem najpierw posilek zanim odczekam to i sie odechce robic a i nieraz cos wypadnie i po aero a tak troche wczesniej wstajen wsiadam na rower i zrobie i z glowy
hmmm z tym vitargo to dalem taka mala ilos bo maks 30 min po treningu jjem juz posilek a chyba niema co zamieniac bcaa lub ujmowac bialka izolatu na kozysc vitargo?
a jaka ilosc vitargo byla by odpowiednia po treningu przed aero?
co do ww zobacze 2 tyg jak na tym schemacie bedzie a nastepne 2 tyg dam tak jak Pani pisze, i sprawdze ktory system lepiej namnie zadziala ale tluszcze i tak utne do 0,5 bo wczesniej bylem na takim sytemie jak pani napisala i zauwazylem wtedy ze jak ujmowalem tluszcze to byl lepszy efekt
jedno juz wiem ze tluszczowka niedlamnie
na ww moze byc ciezej zwyciezyc z glodem ale w sumie juz jestem do tego przyzwyczjony wiec mysle ze sobie z tym poradze
a i mam jeszcze pytanie o ww
makaron orkiszowy czasami bede zamienial na ryz brazowy, kasza gryczna
a czy takie beda dobrym zmiennikiem
1. kasz jeczmienna?
2. kasza kuskus
3. ryz basmti
czy lepiej dac sobie z nimi spokuj ze wzgledu na wyzsze ig co sie moze wiazac z szybszym uczuciem glodu bo ja mam strasznie
duzy apetyt i musze z nim walczyc
niema tez zadnych przeciwskazan do przypraw
cynamon
curry
Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-05 13:29:27
Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-05 13:36:18
Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-05 13:40:48