Problem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Marc8us

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6

Witam. Mam problem z masą, mam ponad 180 wzrostu, a ważę 60kg. Chciałbym szybko przytyć. Co byście mi polecili?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KAZIK12345

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 984 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25588

szybko sie nie da przytyc wszystko w czasie udaj sie do dzialu odzywiania uluz porzadna diete i dobry trening i waga bedzie szla

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234314

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

BEZTŁUSZCZOWA MASA
https://www.sfd.pl/budowanie_beztłuszczowej_masy_mięśniowej_-t343752.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Marc8us

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6

A jakie odżywki polecacie?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234314

jak bedzie dieta to pomyslimy o odzywkach

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

jarosz517

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1505 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22139

Odzywka nie zastapi diety ;/ moze tylko pomudz w jej trzymaniu (gainer)

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980

odnosze wrazenie, ze nawet nie zajrzales do linkow, ktore podal Tomq, tylko myslisz, ze odzywki Ci wszystko dadzą, jeśli mam racje, to jest to smutne zachowanie...

...

LuvProtein

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 230 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 929

1. Dieta
2. Trening
3. Suple
4. Cierpliwość
Wg tych punktów otrzymasz wynik na swój problem!
Pamiętaj, że wszelkie odżywki są uzupełnieniem braków w diecie. Na start polecam Ci Mass XXL, dawkowanie najlepiej wg braków ale 2 koktajle to i tak będzie min w Twoim przypadku. Zwiększ kaloryczność i częstotliwość swoich posiłków.

Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać!

...

Marc8us

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6

Jem bardzo dużo, ale mam też szybko przemianę materii...

...

zupek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 801 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15966

ale jesli tego nie przeskoczysz to zadna odzywka Ci nic nie da, musisz jesc wiecej. kalorycznosc latwo jest podbic tluszczami, wprowadz je w wiekszych ilosciach(oliwa,olej lniany), pomocny w uzupelnieniu brakow w diecie moze byc tez gainer (tak jak kolega wyzej moze byc mass xxl czy mutant). wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i udaj sie do dzialu odzywianie.

tak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat