Plan treningowy do oceny.

Po 1ćw na partie duze 3s, małe 2s, wklej to poprawie

zabisko
Dlaczego nie dać poręczy za płaska?

Dlaczego nie dać poręczy za płaska?

bo bedzie lipa to ma byc na klate cw a nie na tricepsa po za tym plaska dziala na srodek a porecze bardziej na spod :)

jak robi m- press to martwego ma juz nie robic ?? tez bardzo silnie dziala na prostowniki

widzisz o to chodzi nie mozesz zastapic tego cwiczenia innym :)

trudno takie mam zdanie :)


a oglem rob jak uwazasz :)

Poręcze wchodzą na wszystkie rejony klatki piersiowej z podkreśleniem dolnej części

Na środek o wiele lepsze od płaskiej jest wyciskanie hantli w chwycie młotkowym

Dipsy są doskonałbym zamiennikiem płaskiej. Można do nie powrócić, czemu nie!

W przysiadzie przednim zaangażowanie prostowników jest minimalne, kręgosłup idealnie prosty(przynajmniej w moim przypadku)

A Wyciskanie leżąc nie wchodzi na tricepsa? Wchodzi! i to jak! Szczególnie w 1/2 fazie ruchu, tam to napięcie jest ogromne.

widze ze sie nie dogadamy oki ty masz swoje zdanie ja mam swoje :)

nie zawsze znajdzie sie zamiennik nie wymienisz tego kurde .
jesli uwazasz ze sa zamienniki to sam wymien te cw i po 8 tyg napisz rezultaty oki :) najlepiej zaluz bloga bedziemy sledzic na bierzaco :) ok??


Wyciskanie leżąc nie wchodzi na tricepsa? zmieniasz temat mowisz co oddzailuje na co i co w splicie nie robisz tricka bo przy klacie sie zrobil ?? nie to nie to samo mowisz o zamianie cw a nie o tym co na co dziala :)

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 22:18:38

To czy założe dziennik to moja sprawa i nie ma żadnego związku z wymianą zdań...

dalem propozycje .
a widzisz cwicze nie od dzis i testowalem wiele planow i wiem co mowie i nie bulwersuj sie ;)

Nie bulwersuje sie tylko wyrażam swoja zdanie

tak samo jak ja :) wiec zamykamy temat :)

A jak wkoncu oceniacie ten plan FBW, który wkleilem, bo to jest głowny temat

Napisałem powyżej.

zdr