Trening na rzezbe !!!!

a do nóg nic nie dołożysz? 2 ćw i tyle?

Do nóg nie mam sprzętu.
Są jakieś ćwiczenia które nie potrzebują sprzętu?

1 co plan na rzezbe otuz tego nie ma jkest to sila + dieta kalorie na minusie ;) pozdro na kazda partie sa takie cwiczenia

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-07-30 23:57:00

przysiady
wykroki
możesz dać zurawia



możesz dać uginanie na ławca z hantla w nogach
plus wspięcia na lydki.

poszukaj w atlasie na pewno coś znajdziesz dla siebie ;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz duzo i bierz zlozone tylko

A brzuch?

https://www.sfd.pl/[ART]_Mięsnie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html

przeczytaj. Polecam!

Coś innego?

ABS2.

zdr

A te ćwiczenia co ja napisałem?