SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Biceps nie rośnie.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: biceps , rośnie

Ilość wyświetleń tematu: 1055

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18542

Witam. Ćwiczę już około 2 lat w domowych warunkach. Mój biceps z 28,5 wskoczył na 30,5 ale zatrzymał się i nie chce rosnąc. Mój trening na biceps: podciaganie sztangi stojac - 12/10/8/6,
to samo z hantlami stojąc 4 x 10 powt. Poradźcie cos...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 680 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3555

Podciąganie sztangi nie jest na biceps. Ankieta, dieta reszta treningu? Cały czas od 2 lat jedziesz tym planem?

Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-07-28 21:26:38

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36

moze podaj swoje ropzmiary to moze cos z kolegami poradzimy Ci

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18542

Tzn nie podciąganie tylko uginanie ramion ze sztangą stojąc

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 680 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3555

Ankieta

...

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

To zmień ćw teraz na takie

Podciąganie na drażku 4s
hantle młotkowo 4s

moja propozycja

całkiem inne ćw moga zaskoczyć biceps.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

A reszta partii to gdzie ? jak z dietą?

Pzdro

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18542

Właśnie diety nie mam, ale chvjowo się odżywiam, czasem gainer wpjerdole..no ale tyle ćwiczę że powinien rosnąć

...

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

Odżwywiaj sie zdrowo, pozmieniaj ćw, gainer bez diety nie ma sensu...

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Masz przyczynę, dobrze się odzywiaj.

Pzro

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

help (zakwasy)

1

Następny temat

Spalenie tłuszczu, przy zachowaniu wagi

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły