...
Napisał(a)
patrząc na te zdjęcia coraz bardziej mam ochotę zbić z siebie z 17 kg. Tęsknię za moimi mięśniami zębatymi <lol> hehe też kiedyś miałem takie. Z brzuchem wymiatasz kolego. Pozytywna sylweta jak najbardziej
...
Napisał(a)
najszerszy kuleje.
Super rzezba masuj powoli;)
Super rzezba masuj powoli;)
nie chce mi sie z toba gadac.
...
Napisał(a)
robie tylko dwa cwiczenia na brzuch. robie je co 2 dni. 1 cwiczenie - wznosy prostych nog do klatki - 3 x 12, robione chwytajac poreczy, bez oparcia plecow. 2 cwiczenie - na maszynie, wiec nie wiem jak to wytlumaczyc. barki pchaja i nogi do siebie, (jak brzuszki na podlodze) z tym ze daje duzy ciezar, zeby zrobic tak po 3 x 12 - 10. wczesniej robilem po prostu brzuszki ze skretem tulowia. troche sie zmasuje na jesieni, zimie. miejmy nadzieje ze to bedzie sucha masa :P
...
Napisał(a)
dobra sylwetka pod przyszłego koksa nogi bym dotyrał żeby było bardziej proporcjonalnie:P pzdr
chociaz nie sa złe
Zmieniony przez - Cyryl17 w dniu 2010-07-26 23:16:41
chociaz nie sa złe
Zmieniony przez - Cyryl17 w dniu 2010-07-26 23:16:41
...
Napisał(a)
kozacko zwłaszcza brzuch marzenie
Sog
Sog
"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"
http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp
...
Napisał(a)
w Twoim wypadku między innymi genetyka zrobiła swoje ... masz bardzo dobrą sylwetkę ciężko uwierzyć w to że tylko 1,5 roku zajęło Ci robienie takiej sylwetki. najszerszy biceps i góra klatki kuleją pozdrawiam :)
NO PAIN NO GAIN!!!
...
Napisał(a)
Za***isty brzuch i klata. Skoro sam twierdzisz, że masz na celu zdrową i sportową sylwetke to raczej bym nic nie zmienial
Z*******lać Czeba !
Poprzedni temat
21 lat / 5 miechow ciężkiego treningu
Następny temat
Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28
Polecane artykuły