Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

Maya S trzymam kciuki i bede podczytywac :)
a na dzisiejsza ochote na ciasteczka przyniosłam motywacyjny obrazek:

Lejjla, witam! Świetny obrazek

Zawiadamiam szanowną publiczność że jutro z okazji dnia wolnego od wszelkich zobowiązań uzupełnię wypiski z całego tygodnia. Tym razem szczegółowo.

Na razie tylko oznajomię że jestem z siebie dumna, bo właśnie wróciłam z impry na której serwowano między innymi ciasto owocowe z lodami i wytrzymałam!!!

no bardzo podstepna proba :d hehe

Super Mayu rządzisz dziewczyno

DZIEŃ 15/42
Poniedziałek 19.07

MICHA:

6:30 -> omlet: jajka, owies, kiwi, omega 3
9:00 -> kurczak z grilla, kalafior, oliwa
12:00 -> schab z grilla, kalafior, oliwa
15:45 -> whey, mleko, banan, truskawki
18:30 -> tatar: wołowina, żółtko, ogórek kiszony, cebula, chleb whole wheat
20:45 -> whey, mleko, banan, truskawki

182B, 61T, 174W 1973kcal

TRENING:

Nie było.

SPOWIEDŹ SZCZERA:

Po pracy w straszliwym upale i wysokiej wilgotności ległam na wyrko i wstałam tylko coś zjeść i znowu do snu. Swietne wakacje...

Zapraszam do komentowania

a gdzie reszta tygodnia ? :)

DZIEŃ 16/42
Wtorek, 20.07

MICHA:

6:30 -> 3 jajka, chleb whole wheat, omega 3
9:00 -> kurczak z grilla, fasolka szparagowa*
12:00 -> schab z grilla, fasolka szparagowa*
14:30 -> mleko, whey, kiwi, płatki wielozbożowe
19:30 -> awokado, łosoś wędzony, ser pleśniowy, arbuz

153B, 83T, 200W**, 2159kcal
* znowu zapomniałam polać oliwy...
** rozpusta totalna, ale jak mi dobrze było...

TRENING:

Nie było.

SPOWIEDŹ SZCZERA:

Dzionek leniwca. Padało więc szefu puścił nas do domu wcześniej. Postanowiłam "odrobić" weekend śpiąc i jedząc co lubię. Stąd uczta na ostatni posiłek. Zaszalałam z tłuszczami, wkręcając samej sobie że lepiej ser pleśniowy niż lody. Treningu znowu brak, bo po drzemce korepetycje a po nich przygotowanie do warsztatów szkoleniowych.

Zapraszam do komentowania


Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-07-25 20:05:56

hej Maja dopiero zauważyłam dziennik

powodzenia

Kasia, dzięki, przyda się