Kilka pytań do Pani Katarzyny Matelli

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

ehhh ....
No i po co te klutnie ? Zawsze sa 2 strony medalu , ale mysle ze kazdy powinien sluchac swojego ciala i bedzie wiedzial co dla niego dobre .
To Forum ma pomoc a nie dolowac

PZDR dla zjadaczy ww przed snem

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

Matellka Trec Team

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 191 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560

dokładnie. ale nie wracajmy do tematu. wszystko jest wyjaśnione i nie ma żadnego problemu.
Ja nikomu niczego nie narzucam, każdy zrobi co chce.

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Pani Kasiu co Pani myśli o tej diecie, czy zmienić jakieś proporcje makroskładników ?

- mezczyzna, 172 cm wzrostu, 18 lat , 75 kg wagi

1.- 5 białek jaj
- 2 całe jaja
- pół puszki tuńczyka/100 gram piersi z kurczaka

2.- 140 gram piersi z kurczaka/ ryba ( tunczyk, mintaj, makrela, tilapia)
- 75 gram ryżu basmati
- 5 gram oliwy
- warzywa

3. Identycznie, jak posiłek numer 2

Trening

4. lekko rozgotowany bialy ryz + rodzynki ? czy nie dawać ich ?

4.- tunczyk 130 gram
- ryz basmati/paraboliczny
- 5 gram oliwy
-warzywa

5. Jak posiłek numer 2

6. -90 gram ryzu brazowego/platkow owsianych
- olej lniany 15 gram lub oliwa z oliwek

Moim celem jest zwiększenie masy bez zbytniego "zalewania" się.

Dziękuję za uwagi

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

Cel ten sam ale diety zupelnie inne

Powodzenia , krecisz aeroby ?

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Dairy tak , ale jak poczuje, że muszę je zrobić to je robię po treningu silowym biorac przed antykataboliki.

3-4 miesiące temu jadłem białko na noc i sporo ilosc ww ( masa) krecilem aero do 4 razy w tyg.

, dodam, że jestem endo

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Trochę rodzynek możesz dodać, w końcu są alkaliczne

Testujcie opcje węgli na noc, może okaże się to właśnie dla Was korzystne

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Matellka Trec Team

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 191 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560

Bartek sugeruje wrzuć kilka gram węgli (20-30) do 1 posiłku. Bo jak nigdy w ten sposób nie jadłeś trudno będzie przestawić się na bezwęglowodanowe śniadanie.

Dairy nie ma identycznej diety dla ludzi, chyba że wyglądają identycznie.

...

Matellka Trec Team

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 191 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560

dokładnie, rodzynki po treningu mogą być. oczywiście nie w ilości 150 g ale kilka do smaku napewno znacznie uczyni ten posiłek smaczniejszym

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Dzięki za uwagi :) , do śniadania dam 40 gram owsa

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252

Odczucia po pierwszym stosowaniu ww na noc:

1. Zasnąłem znacznie szybciej niż w przypadku spożywania białka z tłuszczami.
2. Sen był znacznie dłuższy niż zazwyczaj
3. Wstałem strasznie głodny
4. Po zjedzeniu śniadania nie byłem przejedzony a jednak nie zgłodniałem aż do kolejnego posiłku (przy stosowaniu poprzedniej diety zaczynałem czuć głód po ok 2h, teraz spokojnie wystarczyło na 3h).

Dziś na noc kasza jęczmienna z orzechami włoskimi. Pani Kasiu mam pytanie, czy do posiłku ww z tłuszczami na noc dodać warzyw? (W ciągu dnia spożywam ich ok 1kg)

pzdr

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat