Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1018
cześć,
coś mam problemy z wyszukiwarką bo nie wierze, że nikt tego jeszcze nie wałkował. a przeglądam to forum do dłuższego czasu :P
Wiec jakby mnie ktoś pokierował do tematów albo nawiązał dyskusje tutaj byłoby miło.
czemu przyjęło się, że stosowanie klatki i tricepsa w jednym dniu, oraz pleców i bicepsa jest złe?
jeśli ćwiczę klatkę np wyciskanie, to pracuje triceps, jeśli tego samego dnia mam własnie triceps no to go elegancko wykatuje.
jeśli natomiast robię plecy to wiadomo wiosłowanie itp, pracuje biceps no to tego samego dnia robię bicka, i go katuje odpowiednio i gra muzyka. Ćwiczę co 3 dni wiec mięśnie mają akurat 2 dni elegancko na odpoczynek.
natomiast jeśli robię klata bic i plecy tric, to tricepsy i bicepsy pracują dwa dni pod rząd..
najwięksi ludzie z którymi miałem styczność własnie wychodzą z takiego założenia..
Szacuny
8
Napisanych postów
629
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5944
"czemu przyjęło się, że stosowanie klatki i tricepsa w jednym dniu, oraz pleców i bicepsa jest złe? "
tzn chodzi Ci ze np poniedzialek.. klatka+triceps ,a sroda plecy+biceps mam nadzieje
Ja nie slyszalem zeby zlym polaczeniem byla klatka z tricepsem sam tak cwiczylem jakis czas temu..
Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(
Szacuny
8
Napisanych postów
629
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5944
no ja osobiscie nie slyszalem, poza tym moim zdaniem plan treningowy to sprawa indywidualna.. tzn Tobie moze podchodzic trening plecy+bic a dla mnie zdecydowanie lepszym rozwiazaniem moze okazac sie polaczenie bicepsa z tricepsem
Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(
Szacuny
21
Napisanych postów
2803
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18927
a ja słyszałem. Ktoś mądry (bez ironi) w jakimś arcie na sfd wałkował ten temat i z tego co tam wynikało to połączenie klatki z tricem faktycznie jest kiepskie (chyba chodziło o przetrenowanie trica) No ale rzesze kulturystów stosują takie łączenia i mają efekty więc nie ma co cudować
Szacuny
5
Napisanych postów
999
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4771
ja robie klate + tric a poniedziałki a pozniej w piatki plecy + bic i nie narzekam.
probowałem inaczej i tak mi sie o wiele lepiej cwiczy. ja bym polecał ta metode!
Siódmego dnia Bóg stworzył siłownie i wiedział, że to było dobre...
Szacuny
8
Napisanych postów
629
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5944
no dokladnie takze w podsumowaniu wychodzi to w praktyce, bo teoria jest czesto sprzeczna.. najlepiej sprawdzic jak dany trening dziala na Nas a nie jak ktos napisal..nawet bez podjecia proby,zrezygnowac z tego..
Zmieniony przez - Gothiic w dniu 2010-07-11 11:01:06
Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(