Jak jesć w pracy?

Witam
Przełamałem się i od tygodnia jade z dieta. Tylko nie mam pojecia jak rozłozyc dobrze posiłki. Pierwszy posiłek oczywiście po przebudzeniu 5:30. Później jade do pracy i mam godzinna przerwę o 12 a prace kończę o 19. Czyli mój następny posiłek byłby o 19:30. Tutaj pytanie czy na tej godzinnej przerwie zjeść 2 posiłki i rozłożyć to jakoś na wieczór?

Jeśli jest dostęp do pewnej dziczyzny a umiemy takie mięso smacznie przyrządzić nie widze lepszego wyboru.

a nie dasz rady zjeść w międzyczasie?

Gdybym dał to bym nie pisał ;) Ewentualnie na szybko wypić jakiegoś gainera

nie musi być gainer, owsiane zmiel dosyp odżywki białkowej i oliwy/oleju i masz dobry posiłek. Warzywa chyba dasz radę przegryźć jakoś w międzyczasie ;)

Pracuje na budowie i do samochodu mam troche daleko. Chodzi mi głównie o to czy czy są jakieś "skutki uboczne" jak zje o 12 2 dania? A jak nie to coś pokombinuje z tymi platkami.

zrób sobie jakis koktajl owsianka z owocami i mlekiem, w butelce mozesz smiało wziąść ze soba na budowe. Jak bedziesz jadl tylko 3 razy dziennie to sobie metabolizm spowolnisz, a Tobie chyba nie o to chodzi :). Takich koktajlów, składniki mozesz oczywiscie zmieniac, mozesz nawet ze trzy w pracy wypic.

i sposobów na przygotowanie takich shakeów masz multum!

Wielkie dzięki. Sogi będą jak kupie suple

Jeszcze jedno pytanie. Może wydać się głupie mianowicie jak obliczyc np. wage ryżu czy cyca? przed ugotowaniem czy po?

Przed
I jak wyzej szejk moze zastapic posilek

Chyba już ostatnie pytanie. Mam duży i darmowy dostęp do dziczyzny (Sarna, dzik). Jak wygląda ich wartość dietetyczna? Nadaje się czy nie?